Frutas permitidas em uma dieta de cândida

Escrito por michelle norton | Traduzido por juliana ferreira dos anjos
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Frutas permitidas em uma dieta de cândida
Saiba quais são as frutas permitidas na dieta da cândida (Ryan McVay/Photodisc/Getty Images)

Quando atingidas por cândida (infecção por fungos), uma dieta adequada é importante para manter a estilo de vida saudável. A pessoa deve estar muito atenta para evitar surtos alimentares. A dieta para a redução da cândida pode ser restrita e difícil de manter. Se você mantiver uma lista de opções alimentares disponíveis, será mais fácil consultá-la quando precisar.

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Frutas permitidas da dieta de cândida

A fruta é rica em açúcar e limitando-a você controlará seus surtos de maneira mais eficiente. Ao escolher sua fruta diária, leve em conta o teor de açúcar e escolha uma com menor índice glicêmico, como maçãs e frutas cítricas.

Frutas permitidas incluem maçãs verde, frutas cítricas, frutas vermelhas e abacate. Você pode comer apenas uma fruta por dia quando estiver com candidíase. Uma porção é cerca de 1 copo. A fruta não pode ser nenhum tipo de melão ou uvas, porque essas frutas contém muito açúcar e podem desencadear um surto.

Considere comer frutas vermelhas para o consumo diário. Elas são permitidas e têm altas taxas de antioxidantes. Framboesas são ótimas frutas e podem ser ingeridas sem qualquer adoçante. No entanto, evite morango que tenham taxas de açúcar maiores que a framboesa e a amora. O mirtilo é uma boa escolha para o café da manhã.

O abacate é permitido na dieta e é também fonte de gordura saudável. A gordura é necessária para manter o funcionamento normal do cérebro. Eles também podem ser misturados com outros alimentos, como carne e tomate.

Espremer limão fresco ou o suco dele na água ou na sua comida é uma boa maneira de ingerir vitamina C. Você não pode substituir a copo de suco de fruta diária. O suco contém muito açúcar e pode ser prejudicial para uma pessoa com candidíase. Também fique longe de frutas secas, pois a industrialização adiciona muito açúcar ao secar a fruta.

Conservas de frutas contêm açúcar extra como conservante, portanto, fique longe delas. Se você cortar as frutas cítricas e maçãs, pode criar uma salada de frutas deliciosa que irá substituir qualquer coisa que você iria quer de uma lata. Adicionando diferentes frutas, você pode mudar a salada de tempos em tempos.

Se sua cândida for muito agressiva, você deve esquecer as frutas completamente. Afaste-se delas, diminuindo sua ingestão diariamente. Comece removendo maçãs e frutas vermelhas da dieta. Em seguida, limite o consumo de frutas cítricas para uma colher de limão espremido ou suco de limão por dia. Se a cândida continuar agressiva, retire o abacate da dieta.

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