Gelo e calor são bons para periostite medial de tíbia?

Escrito por sara mcintosh | Traduzido por pamela oliveira
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Canelite é o nome comum dado a todas as dores na frente da parte inferior da perna, mas a verdadeira canelite é uma inflamação da tíbia ou dos tendões e músculos ao redor dela. A melhor resposta à pergunta sobre qual é o melhor para o tratamento dessa condição, se o gelo ou o calor, é ambos - primeiro o gelo, para aliviar a dor, depois o calor, para relaxar o músculo. Com uma grande variedade de opções de tratamento, tanto pelo atleta como por médicos ou clínicas, ações preventivas e de tratamento podem ser iniciadas como resposta ao problema.

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Sintomas

Dor e inflamação nas canelas é o primeiro sintoma desse problema, e, apesar desse sintomas diminuírem conforme o exercício avança, eles retornam ao final da atividade e até ficam mais fortes na manhã seguinte. Algumas vezes a periostite medial de tíbia fica evidente por inchaços, nódulos e saliências que podem ser sentidos no interior do osso da canela. Apontar os pés e dedos para frente ou para baixo em um movimento de alongamento causará dor.

Causas

A periostite medial de tíbia pode ser causada por diversos fatores. Mais comum em corredores, esse mal é causado frequentemente por um aumento súbito da distância ou intensidade do exercício, levando a uma inflamação dos músculos das parte de baixo da perna. Sapatos inadequados, tornozelos ou tendões de Aquiles fracos, pronação e supinação excessivas também podem ser as causas.

Tratamento

Primeiro, descanse para deixar a lesão se recuperar e aplique gelo para aliviar a dor e o inchaço na região. Alongue os músculos posteriores da canela regularmente e continue com outros exercícios sem impacto, incluindo ciclismo e natação durante o período de cura da lesão. Use o calor ou um retentor térmico para fazer uma compressa na perna, o que ajudará a diminuir a tensão nos músculos, além de manter o calor e o fluxo sanguíneo naturais da região para ajudar na recuperação. Uma clínica esportiva pode recomendar ibuprofeno para ajudar a eliminar a inflamação do músculo. Médicos podem usar uma análise do caminhar para diagnosticar a causa do problema, além de prescrever massagens e uma terapia de reabilitação para o tratamento da lesão.

Prevenção

Considere as causas do problema quando pensar na prevenção de casos futuros. Em casos de pronação e supinação excessivas, sapatos de corrida adequados devem ser usados. Se a rigidez ou força muscular causar dores nas canelas, alongamentos ou exercícios de fortalecimento precisam ser adicionados à rotina de treinamento do atleta.

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