Como usar gelo em inflamações causadas por artrite aguda

Escrito por christine meyer | Traduzido por franciele gobi
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Como usar gelo em inflamações causadas por artrite aguda
Compressas frias ajudam a diminuir o inchaço e as dores causadas pela artrite (Stockbyte/Stockbyte/Getty Images)

Quando as suas articulações estão inchadas, vermelhas e doloridas devido a inflamações por atrite, é possível que você se sinta tentado a tomar mais medicamentos para dor. No entanto, há formas mais naturais e seguras do que adicionar medicamentos caros (e seus efeitos colaterais) à sua rotina de tratamento de dores. Aprenda como o gelo e compressas frias podem ser eficientes na redução do inchaço e dos demais sintomas desconfortáveis.

Nível de dificuldade:
Fácil

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O que você precisa?

  • Água
  • Freezer
  • Gelo
  • Toalha
  • Sacolas plásticas vedáveis

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Instruções

  1. 1

    Utilize gelo em suas articulações quando elas estiverem inchadas ou doloridas. A inflamação geralmente aparece na forma de inchaços ou vermelhidão sobre a área afetada.

  2. 2

    Prepare uma compressa fria ou uma bolsa fria para suas articulações enchendo um saco plástico vedável com água e gelo, fechando-o firmemente e enrolando-o com uma toalha ou pano. Remova o ar do saco antes de fechá-lo para evitar vazamentos devidos à pressão.

  3. 3

    Para um tratamento mais intenso, posicione uma toalha úmida, dobrada, no freezer (coloque-a em uma sacola plástica para que não congele sobre as prateleiras do freezer). Depois de 15 a 30 minutos, retire-a.

  4. 4

    Para compressas frias instantâneas sem gelo ou tempo de espera, mantenha um saco de lentilhas secas ou outros tipos de feijões no freezer. Enrole-o em uma toalha úmida e utilize-o como compressa fria quando necessário. O formato pequeno dos grãos fará com que eles se ajustem sobre a junta inflamada, e eles podem ser colocados novamente no freezer sem causar nenhum efeito indesejável. Outros pacotes de alimentos, como vegetais congelados, também podem ser usados para esse propósito, mas os alimentos precisarão ser consumidos posteriormente, pois os vegetais parcialmente descongelados não podem ser congelados mais de uma vez.

  5. 5

    Sente em uma posição confortável. Aplique a compressa fria, enrolada em uma toalha ou pano, sobre a área afetada. Utilize-a até que a dor ou inchaço diminuam, geralmente entre cinco e vinte minutos. O frio ajudará a parar a dor e a diminuir a inflamação.

Dicas & Advertências

  • Converse sempre com seu médico a respeito de estratégias alternativas para evitar dores.
  • Nunca coloque o gelo diretamente sobre a pele; utilize uma toalha ou outro tipo de barreira.

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