Ideias saudáveis e fáceis para um piquenique romântico no outono

Escrito por kristopher fiecke | Traduzido por débora santos
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Ideias saudáveis e fáceis para um piquenique romântico no outono
Muitos casais desfrutam juntos de uma tarde tranquila e calma enquanto estão fazendo um piquenique no outono (Jupiterimages/Brand X Pictures/Getty Images)

Um piquenique é uma ótima maneira de aproveitar o ar livre e ter uma refeição romântica com alguém especial. O outono é a época ideal para se planejar um piquenique. As mudanças sazonais que resultam em cores brilhantes em vermelho, laranja e amarelo, propiciam um cenário colorido para uma refeição romântica na natureza, e é fácil embalar alimentos saudáveis que não vão sobrecarregá-lo.

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Prato principal

Embora o frango frito é um dos pratos comuns em piqueniques ao longo das estações, ele não é uma opção particularmente saudável. Um prato principal alternativo poderia ser um sanduíche. Eles são leves, portáteis e não vão estragar facilmente. Escolha uma carne magra que é relativamente baixa em calorias como peru, rosbife, presunto ou peito de frango. Vegetais como tomate, alface e pepinos, deixam-no crocante e adicionam cor e sabor sem muitas calorias extras.

Acompanhamento

Salada de batata e salada de repolho são outros itens alimentícios populares encontrados em muitos piqueniques. Elas são portáteis, mas podem estragar, se ficarem fora muito tempo. Contudo, uma grande quantidade de maionese acrescenta muitas calorias extras. Um acompanhamento alternativo pode ser uma salada de macarrão com molho italiano sem gordura. É só você comprar uma caixa de macarrão integral tipo concha (conchiglione), parafuso ou penne. Cozinhe de acordo com as instruções na caixa, escorra e lave com água fria. Coloque a massa em um recipiente com uma tampa que fique vedada e adicione um frasco de molho italiano sem gordura. Coloque seus legumes favoritos. Brócolis, couve-flor, tomate cereja, pepino e cogumelos, todos esses caem bem. Misture os ingredientes para que o molho cubra a maioria dos legumes e da massa.

Bebidas

O vinho é a bebida escolhida por muitas pessoas que fazem piquenique. Apesar dele ter seus benefícios para a saúde, você e seu companheiro podem não querer uma bebida alcoólica durante um piquenique "saudável". Uma boa alternativa é um suco de fruta com quantidade de açúcar reduzido. Suco de maçã, uva ou arando são opções que funcionam bem. Se você gostaria de fazer um suco "espumante", adicione uma dose ou duas de soda ou de um refrigerante diet de limão ou cítrico.

Sobremesa

Um piquenique romântico não seria completo sem um sabor doce no final. No entanto, se você estiver tentando fazer um piquenique saudável, isso elimina muitas sobremesas populares como biscoitos, bolos e brownies. Alternativas perfeitas e simples para o seu piquenique romântico no outono são maçãs, uvas, morangos e kiwis. O outono é um período ótimo para se colher maçãs e há uma grande variedade para escolher. Uvas e morangos são facilmente transportados em sacolas pequenas ou em vasilhas. Certifique-se de ter lavado todas as suas frutas antes de sair de casa.

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