Como imobilizar um joelho que apresenta síndrome da banda iliotibial

Escrito por eric cedric | Traduzido por lucas de barros
  • Compartilhar
  • Tweetar
  • Compartilhar
  • Pin
  • E-mail
Como imobilizar um joelho que apresenta síndrome da banda iliotibial
A banda iliotibial vai dos glúteos até os tornozelos passando pela parte externa da perna (knee image by Vasily Smirnov from Fotolia.com)

A síndrome da banda iliotibial (SABI) é uma condição onde a banda iliotibial torna-se inflamada e inchada devido ao desgaste. A banda iliotibial é uma faixa que vai dos glúteos pela parte externa da perna até a zona do tornozelo. Os corredores são altamente suscetíveis à essa síndrome. Usar faixas enroladas apropriadamente no joelho ajuda a aliviar um pouco da dor dessa condição.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

Outras pessoas estão lendo

O que você precisa?

  • Faixa de imobilização de joelho para SABI

Lista completaMinimizar

Instruções

  1. 1

    Estique a faixa de imobilização de joelho puxando ambas as extremidades.

  2. 2

    Sinta o disco duro no centro da faixa para o joelho.

  3. 3

    Enrole a faixa em torno do joelho de modo que o disco duro no interior dela fique sobre a borda externa da patela, também conhecida como rótula.

  4. 4

    Feche o velcro para que a faixa fique apertada, mas não tão apertada que restrinja o fluxo sanguíneo.

  5. 5

    Verifique se a faixa está aplicando uma pressão ligeiramente acima da patela e se a maior parte da pressão está sobre o seu exterior.

Não perca

Filtro:
  • Geral
  • Artigos
  • Slides
  • Vídeos
Mostrar:
  • Mais relevantes
  • Mais lidos
  • Mais recentes

Nenhum artigo disponível

Nenhum slide disponível

Nenhum vídeo disponível