Como fazer inalação com vapor

Escrito por christina schnell | Traduzido por rafael ferreira
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Como fazer inalação com vapor
Crie o seu próprio vapor, gastando um tempo adicional no banho quente (Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images)

Aquelas pessoas que sofrem com várias doenças, tais como, resfriado comum, laringite e sinusite, podem se beneficiar das poderosas propriedades de cura do vapor. Ele reduz a congestão nasal dilatando a narina e diluindo as mucosas entupidas na membrana. Respirar o vapor diariamente de duas à quatro vezes, realizando os outros tratamentos caseiros, como beber líquidos e descansar, ajudará a aliviar os sintomas e a deixá-lo mais confortável, como relata a escola de medicina da Universidade de Maryland.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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O que você precisa?

  • Pote grande ou chaleira
  • Dois litros de água
  • Uma toalha limpa
  • Uma tigela de plástico

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Instruções

  1. 1

    Ferva 2 litros de água em uma panela de metal. Utilizar uma grande quantidade de água fará com que o vapor dure por mais tempo.

  2. 2

    Despeje a água em uma tigela grande de plástico ou em um recipiente, e aguarde a fervura parar. Inclinar-se sobre uma panela de metal quente ou que ainda esteja fervendo poderá causar queimaduras.

  3. 3

    Sente-se em uma mesa e incline-se sobre a tigela de plástico de água quente. Mantenha o rosto à uns 15 cm de distância da água para evitar queimaduras na pele.

  4. 4

    Coloque uma toalha limpa sobre a cabeça, para que o rosto e a panela fiquem cobertos. Ela concentrará o vapor diretamente abaixo da sua face e evitará que a água esfrie rapidamente.

  5. 5

    Dilate as narinas e abra um pouco a boca para inalar o vapor. Mantenha essa posição e continue inalando por pelo menos 10 minutos e quatro vezes por dia, para obter o máximo de resultados.

Dicas & Advertências

  • As crianças pequenas não devem se inclinar sobre a bacia de água quente por questões de segurança. Em vez disso, feche a porta do banheiro e faça um banho quente por 10 minutos, enquanto o vapor se acumula. Sente-se dentro do banheiro com seu filho pequeno e a porta fechada de 10 à 20 minutos, mostrando como inalar o vapor respirando profundamente junto com ele.
  • Caso sinta a pele desconfortável com o calor, retire o rosto do vapor imediatamente. Sempre espere a água parar de ferver, antes de curvar-se sobre o recipiente.

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