Informações sobre dietas para modelos maculinos

Escrito por timothy peckinpaugh | Traduzido por ricardo schweitzer
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Informações sobre dietas para modelos maculinos
Manter a forma é a parte mais importante do trabalho de um modelo (Portrait of young shirtless teenage punching - isolated image by rgbspace from Fotolia.com)

Como todos os modelos são avaliados com base em sua aparência, a dieta é parte essencial de suas carreiras. Modelos masculinos tendem a seguir dietas ricas em proteína ao mesmo tempo que eliminam os açúcares simples, comendo diversas pequenas refeições durante o dia.

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Tipos

O nutriente mais importante na dieta de um modelo masculino é a proteína, pois ajuda na recuperação muscular e espanta a fome. Fontes de proteína que entram no padrão de dieta para modelos masculinos incluem ovos e suas claras, carnes bovinas magras, frango sem pele e peixe. Uma dieta rica em proteínas que também evita açúcares e gorduras não-saudáveis mantém o homem magro.

Suplementos

Os suplementos são outra parte importante da dieta de um modelo, particularmente os shakes de proteína. A maioria dos shakes possuem aproximadamente 50 gramas de carboidratos e proteína, e devem ser consumidos antes e depois da sessão de treino para tanto dar energia para a malhação quanto para fornecer nutrientes para a recuperação muscular. Além disso, eles podem servir como substituição de refeições e manter a saciedade.

Duração

O último elemento essencial da dieta não é apenas o que o modelo come, mas quando ele come. As refeições normalmente são divididas entre cinco ou seis pequenas porções espalhadas durante o dia, e destas duas ou três consistem de shakes de proteína. A divisão de refeições tem dois motivos: Garante que os modelos não fiquem com muita fome entre refeições e estabiliza o metabolismo.

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