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Como instalar uma barra de exercícios em uma entrada de porta sem moldura

Atualizado em 21 fevereiro, 2017

Vários tipos de barras de exercício são instalados pendurados na moldura da porta, permitindo que você as use sem que seu corpo acerte a parede durante o exercício. Entretanto, se suas entradas de porta não possuem molduras, você pode utilizar uma barra montada na parede acima da porta, permitindo que você continue tendo um espaço aberto para trabalhar sem precisar preocupar-se em acertar a parede.

Instruções

Vários tipos de barras de exercício são instalados pendurados na moldura da porta (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)
  1. Utilize o aparelho eletrônico para localizar a viga sobre a porta. Em seguida, marque-a com um lápis.

  2. Centralize a barra de exercício sobre a porta para que as braçadeiras estejam alinhadas com o centro das vigas. Em seguida, marque o local onde os parafusos das braçadeiras serão inseridos nas vigas.

  3. De acordo com os furos nas braçadeiras, utilize os maiores parafusos de aço que você encontrar e também uma broca de mesmo diâmetro.

  4. Utilize as marcações na viga para fazer os furos com a furadeira.

  5. Coloque a barra sobre os furos e insira os parafusos na parede com a ajuda de buchas e da chave de fenda com catracas.

O que você precisa

  • Detector eletrônico de vigas
  • Parafuso de aço
  • Conjunto de brocas
  • Furadeira elétrica
  • Parafusadeira de catraca
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