Instruções para tomar antibióticos com probióticos

Escrito por mary kenney | Traduzido por tiago tostes
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Instruções para tomar antibióticos com probióticos
Probióticos restauram a flora natural do seu corpo e fortalecem o sistema imunológico (Take the remedy image by Timur Anikin from Fotolia.com)

Os antibióticos são indispensáveis ​​para a saúde moderna. Infelizmente, não estão isentos de efeitos colaterais. Eles acabam com as bactérias boas do seu corpo, causam diarreia e infecções fúngicas e geralmente enfraquecem o sistema imunológico. Probióticos, em contrapartida, restauram a flora natural do seu corpo e fortalecem o sistema imunológico. Tomá-los com antibióticos ajuda a evitar efeitos colaterais desagradáveis​​, ao mesmo tempo em que você luta contra a infecção.

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Por que probióticos?

Bilhões de bactérias forram seu aparelho digestivo, do estômago ao intestino. A maioria delas são bactérias "amigáveis", porque ajudam seu corpo a digerir os alimentos. Elas tornam as vitaminas dos alimentos mais disponíveis para o seu corpo e, em alguns casos, até mesmo fornecem-nas por conta própria. Sem essas bactérias, você experimentaria desagradáveis ​​sintomas gastrointestinais, que vão desde inchaço até diarreia. Probióticos recuperam as bactérias perdidas devido ao uso de antibióticos.

Escolha a linhagem correta de probiótico

A maior parte das bactérias "amigáveis" de seu trato digestivo são da linhagem Lactobacillus acidophilus ou Bifidobacterium bifidum. O probiótico que você escolher deve conter essas linhagens, que estimulam o sistema imune, auxiliam a digestão e lutam contra a proliferação de bactérias e fungos nocivos. O Dr. Andrew Weil sugere a linhagem Lactobacillus GG, porque ela sobrevive ao forte ácido do estômago. A Harvard Medical School descobriu que essa linhagem é útil no tratamento da diarreia, que é um efeito colateral comum dos antibióticos.

Decida a forma do probiótico

Os probióticos estão disponíveis na forma líquida ou em comprimidos. Use o que você preferir, mas certifique-se de que cada dose contém pelo menos 4 bilhões de organismos (ou 1 bilhão para uma criança). Se você tomar pílulas, escolha as variedades que são de revestimento entérico, o que lhes permite sobreviver os ácidos estomacais fortes até que possam ser absorvidos. A maioria dos probióticos precisa ser refrigerado para ficar viável, ou não será tão eficaz. No entanto, algumas marcas indicam que eles podem sobreviver sem refrigeração.

Faça um horário

Tome uma dose de probiótico duas vezes por dia, de preferência meia hora, ou mais, antes de comer. Além disso, tome uma dose algumas horas antes ou depois do antibiótico. Não pule a dose, já que irá atrasar a colonização de bactérias úteis em seu aparelho digestivo. Continue a tomar os probióticos por algumas semanas depois de terminado a sua prescrição de antibióticos. Se você parar e começar a ter quaisquer sintomas gastrointestinais, volte a tomá-los.

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