Como fazer o jejum do suco

Escrito por ehow contributor | Traduzido por larissa frança
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Como fazer o jejum do suco
Faça um jejum do suco

A defesa da saúde alternativa acha o jejum do suco uma maneira efetiva de desintoxicar o corpo. A ideia é permitir que ele se cure com a ajuda das vitaminas e minerais naturais, enquanto expulsa as toxinas que são resultado do consumo de carne e alimentos altamente processados. Se você esteve procurando um processo de limpeza natural, este pode ser o modo certo. Aqui está como fazer o jejum do suco.

Nível de dificuldade:
Moderado

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O que você precisa?

  • Centrífuga de frutas e vegetais de qualidade (não um liquidificador ou um espremedor simples de cítricos)
  • Água filtrada
  • Receitas de sucos (opcionais, mas muito útil)

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Instruções

  1. 1

    Fale com o médico da família antes de começar o jejum do suco, especialmente se você está, atualmente, tomando medicação com prescrição. Candidatos indesejáveis para esse processo incluem diabéticos e indivíduos abaixo do peso, então mantenha isso em mente quando falar com seu médico.

  2. 2

    Evite alimentos sólidos de qualquer tipo enquanto estiver em jejum. Para muitos, esse é o aspecto mais difícil do jejum de suco. Já que ele é desenvolvido para desintoxicar, é também recomendado evitar o fumo, álcool e cafeína durante o processo.

  3. 3

    Prepare várias misturas de sucos de vegetais na centrífuga (um pouco de fruta está bem, mas estes devem ser o componente principal da dieta). As cenouras são populares por seu conteúdo de vitaminas e gosto, mas os verdes são essenciais também. Apenas lembre-se que já que você está lidando com sucos frescos, eles devem ser consumidos logo após a preparação.

  4. 4

    Misture as porções do seu suco com quantidades iguais de água filtrada. Isso pode ser feito ou misturando o suco e a água em porções iguais ou bebendo um copo de água antes do suco.

  5. 5

    Beba pelo menos quatro porções de aproximadamente 235 ml de suco fresco todos os dias. Se você sentir-se com fome, simplesmente beba mais suco. Já que consume-se basicamente nutrientes e vitaminas cruas, não há obstáculos em quanto deve-se beber para sentir-se satisfeito. Apenas lembre-se de combinar cada porção de suco com uma igual de água.

  6. 6

    Continue o jejum por um mínimo de 3 dias. Isto dá ao corpo um pouco de tempo para expurgar-se de toxinas que estão acumuladas dentro dele. Pode-se continuar o processo por mais tempo contanto que mantenha-se o corpo bem nutrido e hidratado.

  7. 7

    Mude gradualmente para uma dieta sólida quando sair do jejum. Tente frutas e vegetais crus por alguns dias (saladas, etc.). Não é recomendado pular diretamente para refeições grandes com alto teor de gordura e calorias.

Dicas & Advertências

  • Enquanto estiver no jejum, é normal passar por um período de sentir-se um pouco péssima. Foi descrito por alguns como sintomas de um resfriado leve, tais como mal-estar e dores. Não fique alarmado. Isto é simplesmente o acúmulo de toxinas trabalhando para sair do corpo. À medida que ele desintoxica-se, a sensação de mal-estar irá diminuir.
  • Algumas pessoas ficam constipadas durante o jejum de sucos. Tenha um laxativo herbáceo e natural a mão, caso isso se torne um problema para você.

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