Kickboxing para mulheres

Escrito por kay tang | Traduzido por alexandre lima
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Kickboxing para mulheres
Mulher praticando kickboxing (kickboxing 5 image by Alfredo Panini from Fotolia.com)

Kickboxing é um esporte de combate cheio de ação, no qual golpes parecidos com os do karatê são desferidos com as mãos e os pés, misturado-se com o boxe. O esporte combina artes marciais de estilo asiático com um treino aeróbico de estilo ocidental e utiliza chutes, socos e jabs. Ele compartilha muitas técnicas com o Savate (footfighting francês), Muay Thai (boxe tailandês) e boxe tradicional. Todos os anos, milhares se reúnem para aulas de kickboxing e a grande maioria dessas pessoas são mulheres. Muitas delas também participam em aulas de artes relacionadas como cardio-kickboxing e Tae Bo.

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Origem

O kickboxing surgiu a partir de uma arte marcial tailandesa conhecida como Muay Thai, que tem sido praticada há várias gerações. Com a popularização das artes marciais em filmes ocidentais, o esporte mudou-se para a América. Desde então, vários estilos derivados foram criados, que vão desde artes focadas em exercícios e desenvolvimento cardiovascular até o combate.

Estilos

Vários estilos de kickboxing incluem: Shaolin boxing (também conhecido como Shorinji Karatê), Muay Thai, American Kickboxing (com o "kick" adicionado porque os americanos imaginam o boxe apenas com socos), kickboxing para dança aeróbica, Thai Bo Power Kickboxing, karatê e cardio kickboxing. Os estilos aeróbicos têm como base socos e chutes das artes marciais, e pouca atenção é dada às técnicas de combate ou de autodefesa. Em contraste, o Thai Bo Power Kickboxing ensina os movimentos ideais para golpes potentes e exige um trabalho pesado com o saco e os treinamentos práticos. O Cardio Karatê Kickboxing se baseia em técnicas de karatê tradicional usando quedas, chaves e movimentos de saídas.

Treinamento

As mulheres podem escolher entre vários estilos, treinadores e academias, dependendo da localização, conveniência, etc. Formas de exercício com foco em kickboxing podem ser aprendidas a partir de DVDs e vídeos na web.

Modalidades: aeróbico e competitivo Tempo de atividade (minutos): 30, 60 Facilidade de aprendizagem: Moderada Nível de compromisso exigido: Moderado O custo dos equipamentos para começar: R$ 0,00 a R$ 100,00 Custos de participação usuais: R$ 20,00 a R$ 70,00 Risco de ferimentos: Baixo Resistências necessárias: Aeróbia e anaeróbia Força necessária: Baixa Habilidade e coordenação necessária: Moderadas

Graduações e faixas

O ápice da arte é a faixa preta, que representa o primeiro grau de mestre (1º Dan). Outras graduações são alcançadas através de testes especiais. As graduações Dan são normalmente concedidas a pessoas que se destacam no esporte, como treinadores e lutadores campeões.

Torneios

O kickboxing feminino surgiu devido às demandas das mulheres que se destacaram no karatê e queriam tentar outro esporte de forte contato. Embora os torneios sejam realizados em todo o mundo, a maioria das competições de kickboxing feminino ocorre na Tailândia. Em alguns países, como Estados Unidos e Austrália, golpes com cotovelo e joelho são proibidos. Contudo, os regulamentos de luta variam de acordo com as escolas e as organizações esportivas.

Estrelas do kickboxing feminino

As principais estrelas do boxe feminino incluem: Natalie Bee, Sylvia La Notte, Jennifer Han e Kattie Meehan.

Benefícios

O kickboxing aumenta a força física, a flexibilidade e as habilidades motoras. Ele pode capacitar as mulheres com as técnicas de autodefesa para afastar abusos e ataques. O esporte também fortalece o sistema cardiovascular. A movimentação constante eleva a frequência cardíaca, aumentando o metabolismo e a queima de calorias.

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