Como lidar com o arrependimento

Escrito por jayde m. nichols | Traduzido por aline ferreira
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Como lidar com o arrependimento
Aprender a lidar com o arrependimento o ajuda a seguir em frente (Stockbyte/Stockbyte/Getty Images)

O arrependimento é um sentimento negativo resultante de escolhas do passado que machucaram o próprio sujeito ou outros indivíduos. Aprender a lidar com ele o ajudará a seguir em frente e deixar o passado para trás.

Nível de dificuldade:
Moderadamente desafiante

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Instruções

  1. 1

    Escreva seus sentimentos para auxiliá-lo a entender melhor a origem de seu arrependimento.

  2. 2

    Encontre um psicólogo para discutir esses sentimentos negativos. Conversar sobre eles o ajuda a entender o motivo de você sentir o que sente.

  3. 3

    Aceite que ações feitas no passado não podem ser mudadas e, em vez disso, foque no que você pode fazer no futuro para se sentir orgulhoso e realizado.

  4. 4

    Faça as pazes com quem quer que você tenha ferido no passado. Isto tem um papel fundamental na superação do arrependimento e é uma exigência frequente em programas de recuperação de dependentes químicos e de álcool.

  5. 5

    Trabalhe na construção de uma vida positiva para si, fazendo coisas que apagarão suas lembranças ruins. Por exemplo, se voluntarie para ajudá-lo a se sentir útil para outras pessoas.

  6. 6

    Evite repetir o comportamento que causou o arrependimento. Se necessário, escreva uma lista de formas de evitar agir do mesmo modo no futuro.

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