Lidar com o divórcio: Cultivando sentimentos de seu filho

Escrito por shannon philpott Google | Traduzido por william texeira
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Criando uma frente de união quando a separação ocorre

Lidar com o divórcio: Cultivando sentimentos de seu filho
Falar sobre o divórcio com seu fílho é difícil, porém necessário (Pixland/Pixland/Getty Images)

Eu sei que ninguém quer sentar com seus filhos e dizer a eles que o divórcio é culpa dos pais, mas se não o fizer, eles irão assumir que eles são os culpados.

— Padre Kevin Kirkland, autor de "Broken Walls: And Those Called to Repair Them" ("Paredes rompidas e as pessoas chamadas para repará-las", em tradução livre).

Odivórcio nunca é fácil para os adultos. O estresse da separação, tumulto emocional e perda física, muitas vezes têm seu preço. A realidade, porém, é que enquanto os adultos estão aprendendo a lidar, as crianças são muitas vezes se sentindo confusas, abandonadas e até mesmo culpadas pela situação familiar. Aprender a cultivar os sentimentos de seus filhos durante um divórcio pode fazer uma diferença significativa em sua estabilidade emocional mais tarde na vida, diz a Dra. Jacqueline Simon Gunn, uma psicóloga clínica de Manhattan e autora de "In the Therapist’s Chair" ("Na cadeira do terapeuta", em tradução livre). "É extremamente comum para as crianças do divórcio culparem a si mesmas", disse Gunn. "Na verdade, isso é tão profundo e inesgotável que eu tenho trabalhado com pacientes adultos que ainda culpam-se pelo divórcio de seus pais." Os pais podem acabar com o jogo da culpa antes de começar através da implementação de estratégias de enfrentamento para toda a família. Encontrar as palavras certas para dizer, as ações necessárias para proporcionar tranquilidade e as estratégias mais adequadas à idade para colocar os freios em comportamentos negativos não só ajudará seu filho a lidar com seu divórcio, mas também ajudará toda a família a seguir em frente.

Encontrando as palavras certas

Como pais, encontrar as palavras certas para dizer a um adolescente mal-humorado ou a uma criança birrenta pode ser um desafio. Quando um evento de mudança de vida como o divórcio é lançado no mundo de uma criança despreocupada em terreno movediço, ele precisa de suas palavras mais do que nunca para proporcionar uma sensação de segurança e mostrar-lhe que as linhas de comunicação estão abertas.

Dra. Helene Laurenti, psicóloga clínica em Charlotte, Carolina do Norte, recomenda que os pais conversem com seus filhos como uma frente unida. Isso mostra a unidade e desencoraja crianças de sentir como se eles precisam tomar partido, se um pai diz: "Sua mãe e eu discutimos isso e decidimos ..."

Incerteza sobre as razões para o divórcio também podem confundir uma criança. Os pais devem ser simples com os seus filhos sobre o divórcio, disse Gunn, e usar da linguagem que as crianças poçam compreender totalmente.

"Não enrole sobre as coisas em uma tentativa de proteger o seu filho. As crianças podem ser muito perspicazes, e eles precisam saber que seus pais estão sendo honestos e verdadeiros no que eles estão compartilhando ", disse Gunn. "Sem a abertura, as crianças vão vir para cima com as suas próprias respostas, e há uma boa chance de que essas respostas envolverá culpar-se."

Por mais que uma criança precise ouvir as respostas para suas perguntas, ele também precisa ser ouvido, disse o reverendo Kevin Kirkland, de San Angelo, Texas, ministro e autor de "Broken Walls: And Those Called to Repair Them".

"Deixe-os falar, deixe-os desabafar, deixe-os ser brutalmente honestos, e ouvir - realmente ouvir - às suas preocupações", disse Kirkland. "Coloque-se no lugar deles. Você só pode fazer isso se você tomar o tempo para ouvir. Então, você pode começar a trabalhar com as suas emoções, seus medos, sua mágoa e seu futuro. "

Promovendo o comportamento positivo

As crianças muitas vezes atuam ao lidar com o estresse da vida e circunstâncias dolorosas. "Isso acontece porque os jovens não têm maturidade emocional para encontrar palavras para expressar o que estão sentindo", disse Gunn.

De acordo com o Dr. Joseph Cilona, psicólogo de Manhattan, até mesmo crianças a partir dos 2 anos vão buscar uma atenção especial através de um comportamento negativo. Os pais podem notar mudanças nos padrões de sono de uma criança e os hábitos alimentares, enquanto crianças de 3 a 5 anos de idade podem regredir com o treinamento de peniquinho e habilidades de falar. Crianças em idade escolar podem apresentar sinais de raiva e agressão.

"Para crianças mais novas, a necessidade de sensação de segurança e previsibilidade é vital", disse Cilona. "Testemunhar discórdia conjugal e os conflitos podem minar severamente essas necessidades importantes. Eles podem incitar o medo, a incerteza, ansiedade e até mesmo minar a auto-estima e a capacidade de confiar. "

Para combater mudanças negativas no comportamento, Cilona disse que as crianças devem ser encorajadas a falar sobre seus sentimentos e opiniões sobre o divórcio. Os pais também devem dedicar tempo e atenção para interações e lazer.

Seus filhos também podem se beneficiar de atividades guiadas para ajudá-los a encontrar suas palavras e sentimentos. Incentivar as crianças mais velhas a escrever seus pensamentos em um diário privado e as crianças mais jovens a tirar fotos do que eles estão sentindo.

Coerência com as regras e o comportamento esperado devem permanecer durante o divórcio, também. Para combater as birras e explosões, manter as mesmas regras de comportamento que existiam na casa antes de serem anunciados os planos para o divórcio.

"O mau comportamento é resultado de medo e confusão na criança", disse Deborah McMahon, um psicoterapeuta de 30 anos de Playa Del Rey, Califórnia. "Os pais precisam estar sincronizados no divórcio ou as crianças vão enlouquecer. Divorciar-se não significa que você não tem responsabilidades para manter a ordem para os seus filhos. "

Tomando previdências para manter a segurança

Se seu filho apresenta um comportamento agressivo ou discretamente se retira para seu quarto para lidar com o divórcio, ele precisa de tranquilidade para aliviar sentimentos de culpa.

Ao discutir o divórcio com uma criança, Kirkland diz, os pais finalmente, precisam engolir seu orgulho e assumir a responsabilidade pelo divórcio.

"Eu sei que ninguém quer sentar-se com seus filhos e dizer-lhes que o divórcio é o fracasso [dos pais], mas se você não fizer isso, eles vão assumir que é culpa deles, o que abre uma porta para um comportamento muito negativo e problemas emocionais no futuro ", disse Kirkland.

Comunicação aberta e honesta sobre a iminente mudança também pode proporcionar uma sensação de conforto e segurança para as crianças do divórcio. Para facilitar o ajustamento, a Laurenti recomenda minimizar o número de alterações de uma só vez.

"Quanto mais as transições ocorrerem de uma só vez — como casa nova, sem gatos, nova escola, não ter amigos — mais problemas comportamentais que você pode começar a ver", disse Laurenti.

Em vez disso, Laurenti sugere que os pais busquem maneiras de proporcionar uma sensação de normalidade, fornecendo feedback positivo que não pertence ao divórcio. Elogios sobre comportamentos positivos e realizações escolares tiram o foco do estresse do divórcio e destacam sucessos individuais de cada criança.

"Mesmo que seja um momento desafiador para os pais, este é o tempo que você precisa para conquistar a atenção das crianças e dar-lhes mensagens específicas de como e por que eles são amados, respeitados e admirados", disse Laurenti.

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