Como lidar com a psicose maníaco-depressiva com humor

Escrito por yvonne van damme | Traduzido por morgana nunes
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Como lidar com a psicose maníaco-depressiva com humor
O humor é um dos mecanismos para enfrentar a psicose maníaco-depressiva (Photodisc/Photodisc/Getty Images)

A psicose maníaco-depressiva é uma doença que afeta o cérebro. Ela provoca mudanças severas no humor e atividade. A psicose maníaco-depressiva é também conhecida como transtorno bipolar. Os dois termos são usados ​​alternadamente. Ela pode ser grave e debilitante. Isso pode resultar em perda de emprego, relacionamentos fracassados ​​e até mesmo suicídio. Não há cura, mas é possível levar uma vida plena com ela. No entanto, isso envolve geralmente a medicação adequada, terapia e mudanças no estilo de vida. Uma dessas mudanças é a de atitude. Apesar da psicose maníaco-depressiva ser uma doença grave, é importante aprender os mecanismos de enfrentamento. Um desses mecanismos é o humor.

Nível de dificuldade:
Moderadamente desafiante

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O que você precisa?

  • Filmes de comédia

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Instruções

    Instruções

  1. 1

    Procure piadas engraçadas na Internet. Essa é uma excelente coisa a se fazer quando você estiver enfrentando um humor muito para baixo. Busque piadas escritas por comediantes ou outras que você achar bem-humoradas. Se você não tiver acesso à Internet, confira um livro de piadas de uma biblioteca ou compre um em uma livraria.

  2. 2

    Quando você estiver tendo um momento especialmente difícil, sente e ria sobre isso. O que é mais fácil de ser dito do que feito, mas pode ser extremamente eficaz. Para as pessoas que sofrem com a psicose maníaco-depressiva é particularmente difícil lidar com o estresse. Se você puder ver o humor em qualquer situação, isso irá ajudá-lo a superar.

  3. 3

    Faça uma brincadeira com um amigo ou um ente querido. Isso pode parecer infantil, mas é realmente difícil não rir de pegadinhas. Faça alguma coisa boba como colocar uma almofada de pum em uma cadeira e ver quem cai nessa. Então vocês podem rir juntos.

  4. 4

    Se você tem um cônjuge ou companheiro, cultive piadas internas com ele. Isso não só o ajuda a lidar com a psicose maníaco-depressiva, como também ajuda a fortalecer o vínculo com seu parceiro. Fale sobre momentos engraçados que vocês compartilharam ou testemunharam juntos.

  5. 5

    Assista a filmes de comédia. O tipo de comédia dependerá de seus próprios interesses. Um filme de comédia divertido ou bobo pode ser exatamente o que você precisa. É difícil não rir ao assistir um, mesmo se você estiver nas profundezas da depressão.

  6. 6

    Assista a um show de comédia em pé. Pode ser difícil sair de casa quando se trata da psicose maníaco-depressiva. Mas é quase garantido que um show de comédia induzirá o riso e uma sensação de bem-estar positivo.

Dicas & Advertências

  • Pense no que você achava divertido quando era criança. Incorpore essas coisas em sua vida.
  • Se você estiver tendo pensamentos ou sentimentos suicidas, entre em contato com um profissional de saúde imediatamente.

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