Como lidar com a rejeição depois de um término de namoro

Escrito por james stuart | Traduzido por marcella narvaes
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Como lidar com a rejeição depois de um término de namoro
Lidar com um término de namoro é sempre difícil (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

Lidar com um término de namoro é uma das coisas mais difíceis de se fazer. Você pode se sentir como se houvesse algo errado com você e começar a se culpar. Lidar com esses sentimentos leva tempo e não há uma solução mágica. Não entre em pânico, já que se sentirá melhor logo. É importante que prossiga com sua vida o mais rápido possível. Alguns passos simples podem lhe ajudar a lidar com esse processo e voltar a sua vida normalmente.

Nível de dificuldade:
Moderadamente desafiante

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Instruções

  1. 1

    Entenda que o relacionamento acabou e confronte seus sentimentos. Mergulhar no trabalho ou na escola pode ser uma distração, mas não o ajudará a lidar com a rejeição. Eventualmente, os sentimentos aparecerão. Quanto mais rápido entender que o relacionamento acabou, mais rápido se sentirá melhor.

  2. 2

    Converse com amigos e familiares. Você pode sentir como se houvesse algo de errado com você e conversar com as pessoas que se importam pode ajudá-lo a reconstruir sua autoestima. Mesmo que não se sinta pronto para falar sobre o fim do relacionamento, apenas conversar com quem se importa pode ajudar.

  3. 3

    Fique longe do seu ex, pelo menos por um tempo. Você pode querer continuar a amizade ou manter contato, mas o contato próximo logo após o término pode reforçar sentimentos antigos e fazer com que seja mais difícil de prosseguir. Não ligue ou mande emails para seu ex e evite sites de redes sociais que oferecem a tentação de ficar o monitorando.

  4. 4

    Reserve um tempo para se divertir. Tire férias ou faça algo que nunca teve a chance de fazer. Isso pode ser apenas uma solução temporária, mas o ajudará a se sentir melhor e reconstruir sua confiança.

  5. 5

    Diga a si mesmo que está recomeçando. Quanto mais pensar no seu ex, mais difícil será de prosseguir. Se continuar focando no fim do namoro, você pode continuar tendo os sentimentos de rejeição. Pense no fim como uma desculpa para recomeçar a vida. Livre-se de coisas na casa que lembrem seu ex e também evite lugares que possam trazer lembranças.

Dicas & Advertências

  • Nem todos são capazes de lidar com os sentimentos de rejeição sozinhos. Não há vergonha em procurar ajuda profissional de um psicólogo ou conselheiro.

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