Como lidar com sentimento de abandono

Escrito por laura jerpi | Traduzido por mariana mendonça
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Como lidar com sentimento de abandono
Um sentimento de abandono pode deixar as pessoas se sentindo desamparadas e solitárias (John Foxx/Stockbyte/Getty Images)

Um sentimento de abandono podem resultar de uma série de relacionamentos que não deram certo. Estes comumente incluem amizades, relacionamentos com familiares e relacionamentos românticos. Quando você se sente como se tivesse sido abandonado por alguém que ama, a sua autoestima pode ficar destruída, o que torna muito difícil entender que você não fez nada para provocar esta situação. É imperativo que você trabalhe esses sentimentos, para ser capaz de confiar nas pessoas novamente, o que é imprescindível para as novas relações que você formar no futuro.

Nível de dificuldade:
Desafiante

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Instruções

  1. 1

    Converse com alguém sobre seus problemas. Essa pessoa pode ser um amigo, conselheiro, parceiro romântico ou qualquer outra pessoa em quem você confie. Pode ser difícil dar esse passo, já que você foi ferido no passado, por isso é importante escolher alguém que você sabe que vai manter confidencial a sua conversa.

  2. 2

    Aprenda a entrar em acordo com os seus problemas de abandono colocando-os para fora ao conversar com essa outra pessoa. Ela lhe proporcionará a garantia de que seus sentimentos negativos sobre si mesmo são falsos. Vocês dois juntos podem chegar a soluções para que você lamente o seu relacionamento perdido, o que permitirá que você supere a dor que ele lhe causou.

  3. 3

    Marque o seu progresso em um diário. Comece a escrever no início de sua jornada de superação dos seus problemas de abandono, e continue com ele. Isso lhe permitirá um escape extra para a expressão de seus sentimentos. Também será útil para que você possa ser capaz de olhar para trás e ver o quão longe chegou.

  4. 4

    Se envolva em outras atividades que você aprecie e que façam você se sentir bem consigo mesmo. Podem ser coisas como pintar, jogar em uma liga de esportes da comunidade ou aderir a um clube do livro. Essas atividades servirão como um mecanismo de enfrentamento para que você libere sua energia negativa de uma forma positiva.

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