Como lidar com o sentimento de tristeza de domingo à tarde

Escrito por dave stanley | Traduzido por ana simoes
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Como lidar com o sentimento de tristeza de domingo à tarde
O tédio do domingo é muitas vezes potencializado pela ojeriza à segunda-feira (Jupiterimages/Polka Dot/Getty Images)

As terríveis segundas-feiras podem ganhar toda a fama, mas para muitos, o sentimento de tristeza já começa no domingo. Essa é uma sensação com a qual todos estão familiarizados. É a realidade de que o alarme terá que ser programado antes de dormir pela primeira vez em dois dias e as poucas e preciosas horas que restam sem trabalhar são cheias de lamentações pela segunda-feira que está para começar. No entanto, existem maneiras de obter o máximo proveito do tempo, evitando de se chatear.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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Instruções

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    Aceite que isso acontecerá, até certo ponto, não importa as medidas que sejam tomadas. Isso não quer dizer que não há maneiras de amenizar a tristeza do domingo, mas aceitar o fato de que isso é algo com o qual você terá de lidar regularmente é um bom começo. Dessa forma, não haverá frustração quando o sentimento surgir de uma forma ou de outra na tarde de domingo.

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    Preencha o tempo do domingo. Mantenha o sábado aberto para mais atividades relaxadas e de lazer, como dormir, fazer um churrasco ou assistir TV. No domingo, no entanto, mantenha-se ativo, pois isso impedirá que sua mente se concentre na segunda-feira que se aproxima. Fazer exercícios é um exemplo de algo para se fazer. Além disso, tente evitar dormir muito para que o corpo já vá se preparando para o horário de segunda-feira.

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    Planejar atividades divertidas no início da semana, como pequenas coisas pelas quais esperar, ajudará a aliviar o sentimento de ter que voltar a trabalhar. Chegando no final da semana, o próprio fim de semana em si já é uma motivação. No início dela, no entanto, é só você e seu trabalho, sem atividades divertidas para realizar. Por exemplo, planeje um almoço com o seu cônjuge, encontre-se com os amigos para assistir ao futebol na quarta ou organize um encontro tranquilo e cedo em casa.

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    Perceba que o sentimento ruim é normalmente pior que o próprio evento. Dez minutos depois de começar o trabalho na segunda-feira, não importa o quão desagradável ele seja, o sentimento ainda é melhor que o mau humor durante todo o domingo. Isso significa que os eventos planejados para o início da semana se aproximam e, depois deles, chegará o fim de semana novamente.

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