Como lidar com a solidão após o divórcio

Escrito por ehow contributor | Traduzido por lucas gomes
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Como lidar com a solidão após o divórcio
Tome medidas para aliviar a solidão que você sente após o divórcio (Pixland/Pixland/Getty Images)

A solidão é uma das emoções mais comuns que pessoas recém-divorciados têm. Mesmo que a tensão e estresse possam ter diminuído - e mesmo que sinta que a separação era a melhor opção - você ainda pode sentir um vazio em sua vida. Isso é muito comum e, felizmente, é geralmente temporária. Ajustar às suas novas circunstâncias pode levar algum tempo, mas não tenha medo, pois com o tempo, a sua vida irá encher-se com novas atividades e rotinas.

Nível de dificuldade:
Moderado

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Instruções

  1. 1

    Defina novas metas. É hora de começar a olhar para a frente em vez de para trás. Não olhe para si mesmo como um solitário. Em vez disso, concentre-se no tempo livre para fazer as coisas que sempre quis, mas nunca teve tempo. Alguns exemplos podem ser:

    • Concentre-se em comer melhor (você não precisa mais se preocupar com o que a outra pessoa gosta). • Exercite-se mais. • Passe mais tempo de qualidade com seus filhos (se aplicável). • Mude o seu cabelo ou estilo de roupa. • Redecore sua casa para refletir melhor seu gosto pessoal. • Limpe todos os seus armários e gavetas para tornar-se mais organizado. • Inicie um novo passatempo. • Aprenda uma nova língua. • Encontre formas criativas de ganhar dinheiro extra. • Passe mais tempo em seu desenvolvimento espiritual. • Faça aulas em sua faculdade local. • Reencontre velhos amigos. • Passe mais tempo com o resto de sua família. • Explore sites que pertencem a seus interesses pessoais.

  2. 2

    Inicie atividades que ajudem a conhecer novas pessoas. Embora possa ser um pouco assustador no começo, existem toneladas de maneiras que você pode conhecer novas pessoas em seu próprio país. (Isto não tem nada a ver com namoro. Se você é recém-divorciado, pode ser um pouco cedo para se envolver com alguém novo). Fazer algumas das coisas a seguir podem ajudá-lo a fazer amizade com outras pessoas que compartilham interesses em comum com você.

    • Vá às reuniões do Vigilantes de Peso. • Faça aulas de ioga, meditação, tai chi, etc. • Aprenda um novo hobby em uma atmosfera social (aulas de pintura em sua loja de artesanato local, por exemplo). • Faça alguns cursos universitários. • Seja voluntário em um abrigo local, lar de idosos ou centro de alfabetização. • Envolva-se na arrecadação de fundos para uma instituição de caridade local. • Participe de um grupo de apoio para divórcios.

    Planeje essas reuniões ou aulas para depois do trabalho ou nos fins de semana quando tiver o seu novo tempo livre. Isso irá manter a solidão longe e também ajudará a atingir algumas metas pessoais.

  3. 3

    Trabalhe na construção de sua autoestima e otimismo. Você acabou de passar por um momento muito difícil e provavelmente sua autoestima pode ter levado um golpe ou dois no processo. Felizmente, existem toneladas de recursos que podem ajudá-lo a se sentir melhor sobre si mesmo e a vida em geral. Compre livros de autoajuda, fitas ou filmes que lhe auxiliarão a se sentir inspirado. É difícil sentir-se mal ao ouvir uma fita sobre todas as razões que você merece se sentir bem. Há também pequenos grupos que se reúnem para discutir como construir sua autoestima e se sentir melhor sobre si mesmo. Você pode encontrar muitos desses grupos planejando confraternizações locais através de fóruns online. Não se esqueça que há também uma tonelada de sites que têm essas informações de autoajuda disponível para você sem nenhum custo. Mesmo se não estiver a fim de encontrar com estranhos pessoalmente, os fóruns nesses sites são lugares maravilhosos para a troca de pensamentos, ideias e para obter conselhos úteis.

Dicas & Advertências

  • Perceba que este sentimento de solidão que está experimentando agora não irá durar para sempre. Você está simplesmente passando por uma grande mudança de vida e como tudo "o tempo cura antigas feridas". Então, dê a si mesmo permissão para aceitar este período de transição. Ela realmente ficará melhor.

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