Como limpar os intestinos e o cólon

Escrito por leah deitz | Traduzido por claudio silva
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Como limpar os intestinos e o cólon
Vegetais auxiliam na limpeza intestinal (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

Os intestinos e o cólon são partes muito importantes do corpo humano. Juntos, eles ajudam o corpo nos estágios finais de eliminação, assim como entregam todos os nutrientes remanescentes de alimentos e purificam o corpo de toxinas. Assim que o alimento entra no corpo, ele inicia imediatamente um processo de quebra. Do estômago, o alimento passa para o intestino, onde os nutrientes devem ser absorvidos. No entanto, quando seu revestimento fica coberto de muco em excesso, gerado a partir de uma dieta pouco saudável, ele não pode absorver nutrientes de forma tão eficaz. Assim, as vitaminas e os sais minerais tão necessários são muitas vezes transferidos para o cólon. Você pode tomar medidas preventivas, utilizando estes passos para a limpeza.

Nível de dificuldade:
Moderado

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O que você precisa?

  • Verduras
  • Frutas
  • Suplementos de fibra
  • Suco
  • Água

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Instruções

  1. 1

    Varie a sua dieta. Há várias abordagens diferentes para mudanças na dieta. Além de uma dieta saudável, suplementos, tais como pectina de maçã, erva de trigo e cascas de sementes de psílio, podem ser utilizados para promover a função intestinal, acalmar as membranas mucosas e facilitar a excreção biliar. Use esses suplementos para ajudar a preparar o corpo para o regime de limpeza.

  2. 2

    Incorpore mais fibra às mudanças na dieta. Juntamente com com os suplementos e aditivos alimentares, elas têm um importante papel na limpeza intestinal e do cólon. Sendo, de acordo com o Federal Drug Administration (FDA), a principal medida na dieta para prevenir o câncer de cólon. Ela também também está disponível em farmácias e lojas de produtos naturais. Frutas e verduras, assim como o alho ajudam a limpar o corpo. Além disso, é importante aumentar a sua ingestão de líquidos, tais como água e sucos. A combinação de fluidos e fibra age como um limpador de alta potência do intestino e do cólon, empurrando os detritos que sobraram de uma alimentação não saudável, bem como o acúmulo intestinal comum causado pelo envelhecimento.

  3. 3

    Se tudo mais falhar, tente os produtos de limpeza intestinal vendidos sem receita. A Natural Healing Today, uma revista alternativa de saúde, oferece uma extensa análise de vários produtos populares dessa natureza. O Perfect Cleanse da Garden of Life, O Puristat da Abbott Industries e o Colpurin da Huntington Nutraceuticals estão entre seus recomendados. No entanto, há uma série de outras marcas de renome disponíveis nas farmácias de todo o país.

  4. 4

    Saiba que limpar-se é importante para manter a saúde a longo prazo, e isso também inclui os intestinos e o cólon. Depois de passar por mudanças alimentares que promovam sua limpeza, experimente jejuar para ajudar. A forma mais comum de jejum para a limpá-los inclui não ingerir alimentos por um período de tempo. No entanto, sucos diluídos e água são consumidos normalmente na quantidade ideal para auxiliar o corpo na eliminação e a manutenção das funções vitais mais básicas. Um jejum de 24 horas geralmente é seguro, no entanto, qualquer pessoa com diabetes ou outra condição médica deve procurar aconselhamento médico antes de começá-lo.

  5. 5

    Saiba que quebrar o jejum é tão importante quanto começá-lo. A fase final da limpeza intestinal é a reintrodução de uma alimentação saudável. Quanto mais tempo ele durar, mais lenta ela deverá ser. Quebre o jejum com pequenas porções de alimentos leves e gradualmente volte à sua dieta normal.

Dicas & Advertências

  • Procure ajuda médica se o problema intestinal for prevalente e de longo prazo, como prisão de ventre ou diarreia.

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