Como limpar as passagens nasais

Escrito por alisa herrscher | Traduzido por marina villar
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Como limpar as passagens nasais
Ter um nariz entupido pode ser distrativo e irritante (young woman wiping nose image by forca from Fotolia.com)

De acordo com o grupo médico, Kaisar Permanente, limpar as passagens nasais pode ajudar a prevenir resfriados e na recuperação de enfermidades. Limpá-las evita a multiplicação de bactérias e previne que ela vá para os pulmões como também evita congestionar as vias respiratórias. Ter um nariz entupido pode ser distrativo, e pode evitar uma respiração profunda causando uma respiração forçada. Mantenha os pelos do nariz, limpos e sem muco. Esses pelos ajudam a reter impurezas antes de inalá-los para os pulmões.

Nível de dificuldade:
Fácil

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O que você precisa?

  • Toalha de rosto
  • Sal
  • Bicarbonato de sódio
  • Seringa
  • Lenço

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Instruções

  1. 1

    Limpe dentro do nariz enquanto toma banho. Drene seu nariz fechando uma narina com sua mão e assoando através da outra. Então repita do outro lado. O vapor do banho deve liberar algum muco acumulado. Os pequenos pelos localizados dentro do nariz coletam as toxinas do ar que nós respiramos e acumula os resíduos nas membranas mucosas do nariz. O pelo do nariz segura o resíduo, mas trabalha mais eficientemente se estão limpos.

  2. 2

    Enrola a ponta de uma tolha de rosto fina e insira na narina. Limpe o nariz girando a toalha. Remova e enxágue a toalha, depois repita várias vezes de cada lado.

  3. 3

    Use uma solução salina para limpar as passagens nasais. Dissolva uma colher de chá de sal e um quarto de colher de chá de bicarbonato de sódio em duas xícaras de água morna. Misture bem a solução.

  4. 4

    Encha uma seringa com a solução salina. Incline-se na pia com sua cabeça para baixo. Insira a ponta da seringa dentro de um lado do nariz. Espirre a solução gentilmente até que ela drene através da narina. Repita e troque para a outra narina. Isso limpará suas passagens nasais e respiratórias.

  5. 5

    Assoe seu nariz gentilmente para manter suas passagens nasais limpas. Repita duas ou três vezes para cada narina, ou conforme necessário para limpá-las.

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