Como limpar o trato digestivo

Escrito por sabrina ashley | Traduzido por marina villar
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Como limpar o trato digestivo
Beber água ajuda na limpeza do trato digestivo (Jupiterimages/Pixland/Getty Images)

O trato digestivo é responsável pela digestão, processamento do alimento e eliminação de excessos. O corpo é autolimpante e autorregenerável. Mas, às vezes, devido a alimentação ruim ou doenças, o trato digestivo se paralisa ou não funciona muito bem. Essa é a hora para uma limpeza interna do trato digestivo. Existem muitas maneiras de limpar o organismo.

Nível de dificuldade:
Fácil

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O que você precisa?

  • Água
  • Limpador de ervas para cólon
  • Cardo mariano, raiz de bardana ou dente-de-leão

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Instruções

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    Beba mais líquidos. A água é uma das maneiras de botar para fora as toxinas e impurezas. Quanto mais água você beber, mais você limpa seu trato digestivo. A clínica Mayo, em seu artigo "Constipação", diz que todo mundo tem um requerimento diferente de líquidos baseado em fatores como peso, altura, gênero, dieta e nível de exercício. Especialistas da Associação Americana de Dietas sugere beber aproximadamente de 8 a 10 copos de líquidos todos os dias.

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    Exercite-se mais. A clínica Mayo ainda afirma que atividades físicas "estimulam a atividade intestinal". Para mover os músculos do trato intestinal, mova os músculos do corpo. Ande, corra, nade, dance ou alongue-se - o que preferir. Outro benefício do exercício é que ele faz suar. Você, então, desintoxica seu corpo através das glândulas sudoríparas. E por conta das toxinas ficarem alojadas na gordura, quando você se exercita, sua gordura queima, diminuindo os níveis de toxina no corpo.

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    Coma fibras. A Clínica Mayo sugere comer entre 20 g e 35 g de fibra por dia. Alimentos ricos em fibra incluem frutas, vegetais, grãos integrais e legumes. Esses alimentos aumentam o tamanho do bolo fecal e os deixam mais macios. Uma alimentação rica em fibra reduz a probabilidade de constipação. A constipação seca as fezes, causa diminuição da quantidade de vezes que você defeca ou causa muito esforço ao ir ao banheiro. As fibras aumentam o número de idas ao banheiro e isso limpa os intestinos.

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    Considere fazer hidroterapia do cólon. Esse é um procedimento médico que bombeia água morna dentro do intestino delgado para limpá-lo. Também conhecido como enema ou irrigação do cólon, o procedimento é considerado seguro se for feito por um técnico treinado, informa Cheryl Ashby em seu artigo "O que acontece durante e depois de uma típica sessão de hidroterapia do cólon".

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    Tente remédios a base de ervas que não precisam de prescrição médica. Esses produtos estão disponíveis na internet ou em lojas de produtos naturais. Limpadores de cólon a base de ervas contém combinações de gengibre, hidraste e babosa. Essas ervas ajudam a aumentar a atividade do cólon. Ervas purificação do fígado também ajudam o trato digestivo. De acordo com o artigo, "As ervas do Fígado" no site "Gay Men's Health Crisis", cardo mariano, raiz de bardana e dente-de-leão são ótimas ervas para o fígado. A maioria dos produtos a base de ervas requer que você beba um copo cheio de água para cada cápsula. Leia e siga as instruções do rótulo.

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