Como se livrar de dor de cabeça tensional na têmpora

Escrito por valencia higuera | Traduzido por lara scheffer
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Como se livrar de dor de cabeça tensional na têmpora
Existem várias maneiras para se livrar de uma dor de cabeça tensional

Dores de cabeça tensionais podem variar de moderadas a graves e geralmente afetam a área próxima à têmpora. Vários fatores contribuem para essa condição; muitas vezes, a causa é desconhecida, mas independentemente disso, existem diferentes maneiras de se livrar da dor de cabeça tensional e evitar futuros desconfortos.

Nível de dificuldade:
Moderado

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O que você precisa?

  • Remédio
  • Compressas quentes ou frias

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Instruções

  1. 1

    Tome uma aspirina ou paracetamol. Analgésicos tratam diferentes tipos de dores de cabeça, incluindo as tensionais. Tome uma ou duas cápsulas a cada quatro ou seis horas.

  2. 2

    Use uma compressa fria ou quente. O calor ou o frio aplicado à área da têmpora pode relaxar os músculos tensionados e aliviar as dores de cabeça tensionais. Aplique a compressa por dez ou 15 minutos, depois remova pelo mesmo período de tempo.

  3. 3

    Massageie as têmporas. O estresse e a ansiedade contribuem para dores de cabeça tensionais. Encontre um lugar silencioso para relaxar. Feche os olhos e massageie delicadamente as têmporas em intervalos de dez ou 15 minutos. Repita várias vezes durante o dia para relaxar os músculos faciais que costumam ficar tensos.

  4. 4

    Dê um descanso aos seus olhos. A fadiga ocular, causada por olhar para uma tela de computador, dirigir ou assistir televisão por períodos prolongados, pode causar uma dor de cabeça tensional na têmpora. Faça algumas pausas durante o dia para descansar os olhos e pisque frequentemente.

  5. 5

    Descanse muito. Dormir menos de seis horas por noite pode resultar em fadiga persistente e causar várias dores corporais, como dores de cabeça tensionais. Durma pelo menos de seis a oito horas por noite.

Dicas & Advertências

  • A ingestão moderada de bebidas cafeinadas pode curar uma dor de cabeça tensional. Porém, se forem bebidas em excesso, elas podem causar a mesma dor.
  • O aspartame, um adoçante artificial encontrado em muitas bebidas dietéticas, pode causar a dor de cabeça tensional.
  • Dores de cabeça tensionais na área da têmpora podem ser um sinal de fibromialgia ou síndrome de fadiga crônica.

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