Como se livrar da gordura no fígado

Escrito por frank dioso | Traduzido por debora joi
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Como se livrar da gordura no fígado
Figura de um fígado (Photos.com/Photos.com/Getty Images)

Gordura no fígado, fígado gorduroso ou esteatose hepática (EH) é o acúmulo de uma quantidade excessiva de gordura (principalmente triglicérides) dentro das células do fígado. Os triglicérides são gorduras vitais que circulam em seu sangue. Eles são o tipo mais comum de gordura que existe no corpo e também são uma importante fonte de energia. Existem várias causas de esteatose hepática, incluindo certos medicamentos, toxinas, obesidade e alcoolismo. As pessoas que têm fígados gordurosos normalmente não manifestam nenhum sintoma. Geralmente, o diagnóstico é feito por uma biópsia do fígado utilizando uma agulha fina. Ao empregar os medicamentos abaixo, você pode efetivamente se livrar da gordura no fígado.

Nível de dificuldade:
Moderado

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O que você precisa?

  • Tabletes de cardo de leite
  • Gengibre

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Instruções

  1. 1

    Evite produtos químicos que possam danificar seu fígado. Entre eles estão a nicotina do cigarro, drogas ilegais e todas as bebidas alcoólicas. Estes produtos químicos nocivos danificam as células do fígado, impedindo-as de absorver os nutrientes vitais dos alimentos que você digere. A má absorção pode acelerar os danos ao fígado, diminuindo a eliminação de gordura pelo órgão.

  2. 2

    Tome um suplemento de ervas que fortaleça o fígado, como o cardo de leite. Ele inclui um poderoso fitoquímico chamado silimarina, que melhora a função hepática. Também acelera a taxa de regeneração de células do fígado e quebra a gordura presente nele. Tome um comprimido de 380 mg uma vez ao dia, de preferência com alimentos.

  3. 3

    Adicione raiz de gengibre à sua dieta diária. Gengibre possui uma potente substância chamada 6-gingerol, que melhora a digestão dos alimentos e evita o acúmulo de gordura no fígado. Decore seus pratos com gengibre todos os dias. Além disso, você também pode tomar gengibre em forma de comprimido. A dosagem recomendada é de um comprimido de 500 mg uma vez ao dia.

  4. 4

    Alimente-se de forma saudável e mantenha o peso corporal ideal para se livrar da gordura no fígado. Estar acima do peso pode fazer com que seu fígado acumule gordura indesejada. Você pode reduzir a sobrecarga e ajudar a eliminar a gordura do fígado evitando carnes enlatadas salgadas, frituras e alimentos açucarados ricos em gordura saturada. Adicione fibras vegetais em abundância em sua dieta e beba suco de frutas e água ao invés de refrigerantes carbonatados.

  5. 5

    Realize exercícios cardiovasculares por uma hora todos os dias. Exercitar-se diariamente pode ajudar na perda de peso e na prevenção do acúmulo de gordura no fígado. O exercício também aumenta o fluxo sanguíneo no fígado e faz com que ele funcione melhor e elimine toxinas nocivas mais rapidamente. Exemplos de exercícios cardiovasculares incluem pular corda, correr e práticas aeróbicas.

Dicas & Advertências

  • Você deve consultar o seu médico antes de iniciar qualquer tipo de medicamento com ervas ou automedicação para o fígado.

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