Como se livrar do nervosismo quando está perto de alguém que você gosta

Escrito por kristen moutria | Traduzido por david pohl
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Como se livrar do nervosismo quando está perto de alguém que você gosta
Se você se sente nervoso próximo de alguém que você gosta, há algumas coisas a se fazer para parecer mais seguro (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

Você está vivenciando todos os tipos de emoções intensas e angustiantes próximo a alguém que lhe desperta interesse. É uma sensação ótima, mas não é de seu interesse que esta pessoa saiba até que diga a ela. Você pode se sentir animado, preocupado e nervoso ao mesmo tempo. No entanto, estas emoções intensas não devem transparecer tanto. Se deseja se livrar do nervosismo próximo a alguém que goste, há algumas coisas simples que você pode fazer para parecer confiante, seguro e calmo.

Nível de dificuldade:
Moderado

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Instruções

    Livrando-se do nervosismo

  1. 1

    Respire profundamente. Este é um passo básico, mas muito importante, para relaxar e ficar calmo. Se você está próximo de alguém que gosta, tente não deixar seus pensamentos saírem de controle e sua respiração acelerar. Foque-se em respirar profundamente por seu nariz e exalar pela boca. Conte até quatro lentamente enquanto inspira e enquanto expira.

  2. 2

    Ponha seus pensamentos em perspectiva. Isto funciona para quando você está ou não próximo de quem você gosta. Antes de vê-la, tente se focar em pensamentos que elevarão sua moral e irão relaxá-lo por um período maior. Lembre-se que você está no controle de seus pensamentos e emoções, e que você não precisa deixar que os pensamentos acerca de alguém adquiram o controle sobre sua mente e saíam de controle.

  3. 3

    Evite cafeína e açúcar. Mesmo que não pareça de grande ajuda em lhe ajudar a parecer sob controle na frente da pessoa que você gosta, isto pode lhe surpreender. Cafeína pode causar suor nas palmas da mãos, ansiedade e nervosismo. Já que a substância acelera seu batimento cardíaco, isto não ajuda você a parecer contido quando está próximo de alguém que goste. Evite isso antes de encontrá-la.

  4. 4

    Fique perto de um amigo. Ficar perto de um bom amigo enquanto está próximo de quem você gosta é uma boa ideia, pois lhe dará confiança e senso de controle. Você se sentirá mais em paz sabendo que alguém que se preocupa e conhece seus sentimentos está próximo. Além do mais, se tiver uma conversa com seu amigo, ele pode lhe dar a confiança necessária para relaxar.

  5. 5

    Aprecie quem você é. Aprender a realmente amar a si mesmo lhe dará energia, inspiração e lhe colocará em vantagem sobre quem você gosta. É possível que se sinta nervoso, mas se souber quem é e se amar, não será necessário preocupar-se aparentar ser o óbvio. Converse com alguns amigos para ter uma injeção de confiança, ou escreve em seu diário sobre suas qualidades positivas.

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