Como se livrar dos sintomas da cistite intersticial da menopausa

Escrito por evelyn carlson | Traduzido por luiz neves
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A cistite intersticial (CI) é um problema desconfortável e geralmente doloroso do trato urinário feminino. A CI pode afetar mulheres de qualquer idade, mas tende a prevalecer nos períodos da perimenopausa e menopausa. De acordo com a Dra. Denise Howard, a causa específica desse problema é desconhecida, mas o resultado é a destruição do revestimento da bexiga, causando dor, micção frequente e problemas para urinar. O tratamento da CI pode ser difícil, mas pode-se tomar passos para melhorar e até eliminar os sintomas.

Nível de dificuldade:
Moderadamente desafiante

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Instruções

  1. 1

    Modifique sua dieta. Elimine café, chá, refrigerantes, sucos de fruta, frutas e qualquer alimento ácido. Evite temperos e alimentos que possam irritar o sistema gástrico como nozes, chocolate e queijo. Qualquer coisa que possa ser muito difícil de se digerir no sistema gastrointestinal pode fazer mal. Inclua alimentos ricos em potássio, como bananas e batatas.

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    Beba pelo menos seis copos de 250 ml de água por dia. Se um de seus sintomas for a micção frequente, a água extra ajuda a limpar o sistema.

  3. 3

    Tome um bom suplemento multivitamínico todo dia, e mais cálcio e magnésio. Tente cornus, ruibarbo e extrato de semente de abóbora, que foram todos mostrados como tendo efeitos positivos na saúde da bexiga em um estudo feito por K. E. Whitmore.

  4. 4

    Faça ioga. Faça sozinho com a ajuda de um guia de instruções ou entre em um curso. Preste atenção especial nos exercícios que alongam e fortalecem os músculos pélvicos e abdominais, e naqueles que focam os músculos vaginais e do reto.

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    Aprenda técnicas de relaxamento. A dor tende a ser cíclica, pois a tensão aumenta a dor e essa dor aumenta a tensão. Aprenda a parar esse ciclo com boas técnicas de relaxamento que fazem uso de visualizações e respiração profunda.

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    Aprenda sobre os pontos de pressão e como manipulá-los para obter alívio. Um massagista pode ensinar técnicas específicas, ou você pode aprender por conta própria, seguindo guias de instrução.

Dicas & Advertências

  • Não sofra em silêncio. Obtenha toda a ajuda possível. Converse com seu médico, sua enfermeira, amigos e parentes. Acesse grupos de apoio na internet, nos quais você pode obter respostas para todas as suas perguntas.
  • Mantenha seu médico informado sobre qualquer vitamina e erva que estiver tomando, e qualquer outra medida que estiver tentando para melhorar sua condição. Um bom médico será seu melhor recurso para os apoios médicos secundários como massagistas, nutricionistas e técnicos em relaxamento.
  • Consulte um médico antes de tentar qualquer procedimento de autoajuda.

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