Maçãs são boas para o refluxo?

Escrito por marcy andersen | Traduzido por luiza horbach
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Maçãs são boas para o refluxo?
Maçãs ajudam a reduzir o refluxo (Hemera Technologies/PhotoObjects.net/Getty Images)

O refluxo cria uma dolorosa sensação de queimação no peito. Ele pode interferir na vida diária, afetando o quê, quando e como você come, e causar dor e estresse. Maçãs podem ajudar a curar esta situação desconfortável.

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O que é refluxo?

O refluxo ocorre quando a válvula esfíncter esofágico inferior (EEI) não está funcionando corretamente. Quando esta válvula não abre e fecha na hora certa, o ácido do estômago pode voltar para o esôfago, causando uma dor de queimação e irritação.

Pectina

Maçãs contêm pectina, uma fibra solúvel que ajuda na saúde digestiva, reveste o esôfago e o estômago, e tem propriedades calmantes que ajudam a curar o refluxo.

Nutrição

Uma das melhores frutas em valores nutricionais, as maçãs são ricas em vitaminas e minerais, tais como a vitamina C, vitamina A, potássio e fósforo. As maçãs contribuem para a saúde em geral, incluindo do sistema digestivo.

Quando comer uma maçã

Você pode comer uma maçã a qualquer momento, mas comê-la antes de uma refeição ajuda a iniciar bem o processo digestivo. Uma maçã antes de dormir pode ajudar a aliviar o problema de acordar no meio da noite com sintomas de refluxo.

Derivados de maçã

O vinagre de maçã é bem conhecido por auxiliar contra o refluxo, possivelmente criando um equilíbrio ácido no sistema digestivo, contribuindo para o bom funcionamento da válvula inferior do esôfago e ajudando a digestão no estômago. O suco de maçã também é benéfico. Beber suco de maçã após as refeições, especialmente as mais gordurosas, acalmará o sistema e ajudará na digestão.

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