Como manter a pele firme durante a perda de peso

Escrito por yvonne van damme | Traduzido por mariana munhoz
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Como manter a pele firme durante a perda de peso
Mantenha sua pele firme durante a perda de peso (Creatas/Creatas/Getty Images)

A perda de peso é uma grande conquista. Mas pode ser desanimador assistir a sua pele, um dia firme, se tornar solta e flácida. As pessoas sofrem com a pele solta depois de uma perda de peso por causa do colágeno sendo quebrado na pele. Não existe nenhuma maneira de se determinar se uma pessoa irá ou não acabar com a pele flácida depois de emagrecer. A pele solta tende a ser um fator importante para quem perde muito peso em um curto período de tempo. Muito também depende da genética e da idade da pessoa. Existem diversas ações que você pode tomar para prevenir que a pele solte e mantê-la firme durante a perda de peso.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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O que você precisa?

  • Água
  • Suplemento de lecitina
  • Academia ou pesos
  • Escova para o corpo de fibras naturais, com cabo longo

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Instruções

    Instruções

  1. 1

    Perca peso em um ritmo constante. Em 90% dos casos, se o emagrecimento for muito rápido, você ficará com a pele flácida. Tenha como objetivo perder em torno de 1 quilo por semana. A pele é adaptável, mas se você perder peso muito rápido, ela não terá tempo de se ajustar à mudança no corpo.

  2. 2

    Mantenha-se hidratado. A pele é um órgão que precisa de água para ficar bem. A chave para uma pele elástica é se manter bem hidratado com água. Se a pele fica desidratada, ela não irá se adaptar tão bem à perda de peso. Beba um mínimo de 8 copos de água por dia.

  3. 3

    Inclua o treino com pesos no seu programa de exercícios. Ele é beneficial para a saúde e para o emagrecimento, e também para manter o tônus muscular e da pele. Músculos firmes irão melhorar a aparência da pele durante o emagrecimento. Tenha como objetivo fazer musculação de duas a três vezes por semana. Você pode fazer isso em casa ou em uma academia.

  4. 4

    Suplemente sua dieta com lecitina. A maneira mais fácil de fazer isso é em pilulas. A lecitina é um suplemento excelente para a pele, já que ela ajuda na regeneração das células epiteliais. A lecitina pode ser comprada na maioria das lojas de suplementos alimentares ou farmácias de manipulação. Tome 1000 mg de lecitina por dia para ver os benefícios na pele.

  5. 5

    Pratique a escovação da pele seca diversas vezes por semana. Isso é uma maneira natural e efetiva de estimular a pele. Escovar a pele seca aumenta o fluxo do sangue por todo o corpo, o que promove a circulação e a regeneração da pele. De acordo com o Dr. Paavo Airola, a escovação da pele seca é essencial para a saúde da pele e para o rejuvenescimento. Com a pele seca, use uma escova com um cabo longo e comece a escovar pelos pés, usando passadas longas e amplas para escovar o corpo inteiro.

Dicas & Advertências

  • Chás de ervas que não contenham cafeína podem ser usados em substituição à água.
  • Não tome suplementos de lecitina se você está grávida ou amamentando.

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