Como manter sua dieta enquanto você viaja

Escrito por ehow contributor | Traduzido por ágata erhart
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Como manter sua dieta enquanto você viaja
Descubra alguns truques para não escapar da dieta durante suas viagens (Hemera Technologies/AbleStock.com/Getty Images)

Existem muitas tentações na estrada para desviar você de sua dieta - mas com planejamento você pode se manter comprometida com seu cardápio.

Nível de dificuldade:
Moderado

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O que você precisa?

  • Garrafa de água
  • Barras de granola
  • Pacotes de cereais quentes
  • Caixas individuais de cereal
  • Frutas em latas individuais
  • Utensílios de acampamento

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Instruções

  1. 1

    Evite a "comida de estrada" se você pode levar com você sua própria comida nas viagens. Alimentos de conveniência como barras de granola, frutas em conserva, garrafa de água, porções individuais de cereais e pacotes de cereais quentes não necessitam de refrigeração.

  2. 2

    Leve seus utensílios para que você não seja forçado a confiar em restaurantes, no momento das refeições. Se você precisa comer fora, tenha seu próprio menu em mente, sem olhar o cardápio dos restaurantes. Pense em alimentos saudáveis, como vegetais cozidos no vapor, peixe e frango grelhado.

  3. 3

    Tenha em mente os métodos de preparação dos alimentos, as calorias e porções.

  4. 4

    Informe o seu caso à companhia aérea, com 24 horas de antecedência, e peça uma refeição especial caso você viaje de avião - você geralmente pode selecionar a partir de uma variedade de alimentos. Casa não possa, coma antes de chegar ao aeroporto ou siga o Passo 1.

  5. 5

    Mantenha-se ocupado para evitar lanches excessivos. Você precisa esperar por muito tempo entre as escalas dos voos? Ande por corredores de revistas. Está prevendo longas filas? Leve um livro.

Dicas & Advertências

  • Ande sempre que puder - você não somente se exercita enquanto viaja como também pode visualizar mais paisagens dessa forma.

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