Como usar uma máquina de massagem

Escrito por denise schoonhoven | Traduzido por jesse mourao
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Como usar uma máquina de massagem
Massagem é um tratamento muito relaxante (Photos.com/Photos.com/Getty Images)

Uma massagem é um tratamento relaxante. Ela alivia dores musculares e melhora a circulação. Você pode desfrutar de uma massagem terapêutica a qualquer momento, mesmo sem um massagista. A máquina de massagem usa rolos pequenos para proporcionar um conforto relaxante. Saiba como obter sua própria massagem particular.

Nível de dificuldade:
Fácil

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O que você precisa?

  • Máquina de massagem
  • Tomada elétrica
  • Despertador (opcional)

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Instruções

    Use uma máquina de massagem

  1. 1

    Ligue uma cadeira de massagem ou máquina massageadora de pés em uma tomada elétrica.

  2. 2

    Observe os botões e teclas para saber como ajustar a velocidade e intensidade da máquina. Ligue-a para experimentar esses controles. Desligue-a novamente.

  3. 3

    Remova roupas apertadas e sapatos. Tire seu óculos, cintos e relógios. O objetivo é relaxar completamente, sem qualquer interferência.

  4. 4

    Sente-se em uma cadeira de massagem. Inspire e expire várias vezes, ajustando as posições para máximo conforto. Para massagem no pé, sente-se em uma cadeira que permita que você coloque seus pés na máquina, confortavelmente, sem precisar alongar.

  5. 5

    Ligue a máquina na velocidade mais baixa. A medida em que seu corpo relaxa, ajuste os controles para uma intensidade mais profunda e confortável.

  1. 1

    Desligue a máquina quando a sessão for concluída. Sente-se em silêncio por alguns minutos antes de sair da máquina.

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