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Como fazer uma máscara de descanso para os olhos

As máscaras de descanso para os olhos preconizadas pela ioga promovem um maior relaxamento após a prática, uma vez que geralmente contêm óleos essenciais calmantes ou ervas secas que, ao serem aspirados, relaxam o corpo e a mente. Use-as para bloquear a luz dos olhos cansados​​, aliviar o inchaço ou, em qualquer momento que quiser, para deitar e relaxar. Essas máscaras são muito fáceis e baratas de confeccionar, além de serem ótimas opções de presente, customizadas com diferentes tecidos. Essas máscaras também podem ser compradas na maioria das lojas de materiais de ioga.

Instruções

Inclua uma máscara de descanso para os olhos à sua rotina de relaxamento diária (schlummern image by Patrizier-Design from Fotolia.com)
  1. Corte um pedaço de flanela ou outro tecido macio, como veludo ou algodão orgânico, com cerca de 18 cm por 25 cm. Dobre o tecido ao meio, com a parte estampada voltada para dentro, para criar um retângulo com 9 cm por 25 cm.

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  2. Use uma agulha de costura de 0,6 cm para unir uma das partes curtas a uma das partes longas do tecido, com linha e agulha ou com máquina de costura.

  3. Vire o tecido do avesso para que o lado estampado fique para fora e as costuras sejam ocultadas. Misture 3/4 copo de semente de linho ou linhaça a quatro colheres de sopa de ervas secas em uma tigela. As ervas secas podem ser lavanda, camomila, rosa, eucalipto e hortelã-pimenta.

  4. Use uma colher para colocar a mistura de sementes e ervas dentro da máscara até que fique 3/4 completa. Dobre cuidadosamente e fixe as bordas não costuradas com alfinetes. Costure as bordas juntas para terminar a máscara, retirando os alfinetes à medida que costurar.

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Dicas

  • A linhaça pode ser combinada com várias gotas de seu óleo essencial calmante favorito.
  • Arroz seco, lentilhas e trigo mourisco podem ser usados como material de enchimento, em vez de semente de linho ou linhaça.

O que você precisa

  • Flanela ou outro tecido macio
  • Alfinetes
  • Tigela
  • Copo medidor e colher de sopa
  • Tesoura
  • Sementes de linho ou linhaça
  • Ervas secas selecionadas
  • Colher
  • Máquina de costura / linha e agulha

Referências

Recursos

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