Como usar uma máscara para dormir

Escrito por ehow contributor | Traduzido por patricia castilho
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Como usar uma máscara para dormir
Uma máscara para dormir poderá ajuda-lo a dormir até mesmo durante o dia (Digital Vision./Digital Vision/Getty Images)

Esteja você trabalhando madrugada a dentro, precisando de algumas sonecas durante o dia seguinte, ou simplesmente não conseguindo dormir sem o ambiente estar totalmente escuro; usar uma máscara para dormi poderá ajudar a obter um descanso profundo e gratificante que lhe rejuvenescerá para o dia seguinte. Contudo, usar uma máscara nos olhos pode ser difícil se você nunca usou antes ou se sentir um desconforto usando uma faixa em volta do rosto. Aqui vão alguns passos para lhe ajudar a usar a máscara apropriadamente e alcançar o máximo de descanso possível.

Nível de dificuldade:
Fácil

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O que você precisa?

  • Máscara para os olhos com alça de elástico
  • Travesseiro confortável

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Instruções

  1. 1

    Quando você veste uma máscara pela primeira vez, pode parecer um pouco desconfortável. Antes que perceba, seus olhos estão cobertos e o quarto está totalmente escuro! Usar uma máscara apropriadamente pode ajudar a aliviar alguma frustração inicial. Para colocar a máscara de dormir corretamente, segure-a como se fosse colocar um óculos de natação. Estabilize a parte do tecido na sua testa e puxe gentilmente a tira de elástico sobre sua cabeça. O elástico deve vestir confortavelmente na nuca do pescoço.

  2. 2

    Feche os olhos e puxe a parte de tecido da máscara gentilmente para baixo até sentir a máscara confortável sobre seus olhos e nariz. Puxar a máscara para baixo ajudará a evitar que os cílios dobrem de forma desconfortável para cima.

  3. 3

    Com a máscara firmemente posicionada, abra os olhos um pouco. Você vai querer verificar se a luz está entrando por algum lugar da máscara. Se possível e se necessário, ajuste a máscara para compensar qualquer área por onde atravesse a luz.

  4. 4

    Se a máscara estiver firmemente posicionada, você poderá se mexer e virar do jeito que quiser sem que a máscara saia da posição durante o sono.

Dicas & Advertências

  • Se você tiver uma cabeça pequena ou grande, procure por uma máscara com tira ajustável para que você possa modificar no tamanho da sua cabeça.
  • Uma máscara escura ajudará a manter a escuridão.
  • De manhã, antes de sair para trabalhar, veja sempre se há marcas deixadas pela máscara no seu rosto.
  • Uma máscara para dormir pode se estabelecer com um hábito, portanto, sempre leve uma máscara com você a qualquer momento que for dormir fora de casa para assegurar que tenha uma boa noite de sono onde estiver.
  • Usar uma máscara de dormir muito apertada pode prender a circulação sanguínea e causar profundas marcas na pele de seu rosto.

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