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Como fazer um massageador de bola de tênis

Atualizado em 21 fevereiro, 2017

Se você sofre de músculos doloridos e cansados, faça um massageador de bola de tênis para um alívio rápido. As bolas de tênis são ótimas para massagear forte em algumas áreas, como as costas, quadris, ombros e pés. Não limite sua massagem para essas áreas; use o massageador de bola de tênis em qualquer lugar onde seus músculos doerem.

Instruções

Dores musuclares podem incomodar muito (Photodisc/Photodisc/Getty Images)
  1. Coloque duas ou três bolas de tênis em uma meia longa limpa e empurre-as para que fiquem juntas.

  2. Amarre a ponta aberta da meia usando um pedaço de corda ou barbante. Também é possível usar um elástico ou faixa de cabelo para fechar o local aberto.

  3. Balance a meia em suas costas como uma toalha após o banho. Puxe-a para frente e para trás, como se estivesse secando suas costas.

O que você precisa

  • Bolas de tênis
  • Meia extra longa
  • Barbante, corda, elástico ou faixa de cabelo
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