Como fazer massagem nas costas

Escrito por ehow contributor | Traduzido por monica ferreira rocha lopes
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Como fazer massagem nas costas
Faça uma massagem nas costas

Se você vai ter um bebê ou simplesmente quer uma massagem nas costas no final de um longo dia, uma simples massagem feita em casa pode ser exatamente o que você precisa. Siga estes passos para descobrir como fazê-la.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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O que você precisa?

  • Três bolas de tênis
  • Uma meia velha ou uma parte de uma meia-calça
  • Um amigo para oferecer a massagem

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Instruções

  1. 1

    Encontre uma meia limpa ou corte uma das pernas de uma meia-calça. Ao usar uma meia, use uma que seja longa, como uma de mulher que vá até a altura do joelho.

  2. 2

    Coloque três bolas de tênis na meia ou na perna da meia-calça. Essa é uma boa maneira de usar as bolas de tênis que você não usa mais.

  3. 3

    Amarre a meia ou meia-calça com um nó, deixando espaço suficiente para uma alça depois do nó. Se você tiver espaço suficiente, dê um nó no lado fechado também, para que tenha duas alças. Isso permitirá que o massageador modifique a pressão quando lhe fizer a massagem nas costas.

  4. 4

    Peça a um amigo para lhe fazer a massagem. Peça para o massageador deslizar a meia sobre suas costas, fornecendo uma massagem tranquilizante.

Dicas & Advertências

  • Se você estiver usando a perna de uma meia-calça, certifique-se de usar uma perna que não tenha buraco, pois ele aumentará e as bolas de tênis irão cair. Deixe espaço suficiente no massageador para que as bolas possam se mover um pouco, pois se elas ficarem muito apertadas, a massagem não será tão eficaz.

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