Master Cleanse: dieta da limonada

Escrito por christy wilson | Traduzido por larissa frança
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Master Cleanse: dieta da limonada
A limpeza da limonada é parte do programa de desintoxicação Master Cleanse (Jupiterimages/Brand X Pictures/Getty Images)

A dieta da limonada é também conhecida como Master Cleanse (limpeza máxima), Lemon Detox Diet (dieta de desintoxicação do limão) ou Maple Syrup Diet (dieta do xarope de bordo). Foi criada por Stanley Burroughs em 1941 e popularizada novamente nos anos 90 por Peter Glickman. É promovida como uma maneira de desintoxicar o corpo e reduzir desejos por comida, nicotina, álcool e drogas. As pessoas têm a utilizado para perder peso, mas essa perda é principalmente de água e tecido muscular, de acordo com os médicos.

Nível de dificuldade:
Moderado

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O que você precisa?

  • Aproximadamente 1,78 l de água pura filtrada
  • 12 colheres de sopa de xarope de ácer (bordo) orgânico classe B
  • 12 colheres de sopa de suco fresco espremido de limão
  • 1/2 colher de chá de pimenta caiena
  • Aproximadamente 1 l de água da nascente (recomendado)
  • 2 colheres de chá de sal marinho (recomendado)
  • Chá laxativo (opcional)

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Instruções

    Receitas da dieta da limonada

  1. 1

    Combine aproximadamente 1,78 l de água filtrada, 12 colheres de sopa de xarope de ácer, 12 colheres de sopa de suco de limão e 1/2 colher de chá de pimenta caiena em um recipiente grande. Essa receita corresponde a um dia de dieta. Guarde a limonada no refrigerador.

  2. 2

    Aqueça aproximadamente 1 l de água da nascente e adicione 2 colheres de chá de sal para fazer uma única porção de solução salina.

  3. 3

    Prepare o chá laxativo de acordo com as instruções do pacote. Não adicione açúcar ou adoçante.

    O regime de limpeza

  1. 1

    Beba a solução salina ou chá laxativo toda manhã para estimular os movimentos intestinais. Isso elimina as toxinas e resíduos que se acumulam no organismo ao longo do tempo. Beba somente uma xícara pela manhã.

  2. 2

    Beba a limonada ao longo do dia como um substituto das refeições e sempre que sentir fome. Beba aproximadamente 1,78 l da limonada por dia.

  3. 3

    Se desejar, substitua por chá de ervas ocasionalmente. Evite alimentos ou outras bebidas, exceto a limonada. Não adicione açúcar ou adoçante ao chá e utilize um descafeinado para evitar insônia.

  4. 4

    Beba o chá laxativo todas as noites antes de ir dormir para estimular os intestinos. Beba somente uma xícara à noite, e não substitua pela solução salina dessa vez.

  5. 5

    Siga o programa de desintoxicação de limpeza da limonada por quatro a quatorze dias. Recomenda-se sua utilização por dez dias. A dieta pode ser repetida a cada poucos meses.

    Apos a limpeza

  1. 1

    Comece o primeiro dia após a limpeza apenas com água e suco orgânico de laranja. Permaneça nessa dieta líquida por um dia completo. Beba tanto quanto queira.

  2. 2

    Adicione sopas leves à dieta de líquidos, começando no segundo dia. Sopa de vegetais é mais fácil de digerir. Sopas orgânicas são recomendadas.

  3. 3

    Adicione gradualmente frutas, vegetais e saladas no terceiro dia após a limpeza. Vegetais e frutas crus e orgânicos são recomendados. Continue a beber muita água. Evite carne e leite por duas semanas após completar a dieta.

Dicas & Advertências

  • De preferência, faça a limonada e o chá utilizando água filtrada em um purificador caseiro, ao invés de água da torneira ou engarrafada.
  • A limpeza é promovida para combater doenças, fadigas e anseios por alimentos e substância, assim como estimular os níveis de energia e eliminar as toxinas do organismo.
  • Efeitos colaterais da limpeza incluem diarreia, dores abdominais, dores de cabeça, tontura e moleza.
  • Os médicos geralmente não recomendam dietas de desintoxicação, já a limpeza do organismo é feita naturalmente pelos rins e fígado.
  • A perda de peso proveniente da dieta provavelmente corresponderá à eliminação de água, não gordura. A maior parte ou todo o peso é recuperado, uma vez que a dieta termina.

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