Como medir a circunferência da cintura

Escrito por chang lin | Traduzido por adonis queiroz
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Como medir a circunferência da cintura
Para um resultado mais preciso, meça sua cintura sobre a pele nua (Thinkstock Images/Comstock/Getty Images)

Além de comprar roupas novas após perder peso, medir a circunferência da cintura pode ser um bom ponto de referência para muitas funções. Com uma fita métrica, você pode realizar a medida da sua cintura em poucos segundos. Para obter um resultado mais preciso, meça sobre a pele e não sobre a roupa.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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O que você precisa?

  • Fita métrica

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Instruções

  1. 1

    Encontre a posição ao redor da cintura que é considerada sua "cintura natural". Vire-se para o lado e localize o ponto acima do umbigo e abaixo da linha da costela.

  2. 2

    Relaxe a parte superior do corpo e fique de pé. Não ter uma boa postura algumas vezes pode levar a medidas imprecisas.

  3. 3

    Passe a fita métrica em volta da cintura, começando pelo umbigo, ao redor da cintura natural que foi medida anteriormente. Por questão de conveniência, inicie a medida a partir da marca 0 na fica métrica.

  4. 4

    Faça a leitura da medida a cintura no local da fita métrica que se sobrepõe ao locar de partida, no umbigo. O número mostrado na fita é a medida da sua cintura.

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