Como medir o quanto você corre por quilômetro

Escrito por charlotte johnson | Traduzido por david pohl
  • Compartilhar
  • Tweetar
  • Compartilhar
  • Pin
  • E-mail
Como medir o quanto você corre por quilômetro
Correr é uma maneira de fortalecer seus sistemas cardiovascular e respiratório (Goodshoot/Goodshoot/Getty Images)

Se você está registrando suas metas físicas ou treinando para uma corrida, a velocidade de seu passo é uma informação crítica. Certas organizações, como o exército, também estabelecem metas de velocidade. Se você quer saber se a velocidade em que você corre está de acordo com seus padrões pessoais ou de uma organização, você precisará calcular em quanto tempo percorre um quilômetro. No mundo da corrida, sua velocidade é medida em minutos.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

Outras pessoas estão lendo

O que você precisa?

  • Cronômetro

Lista completaMinimizar

Instruções

    Calculando sua velocidade

  1. 1

    Escolha uma pista com uma distância conhecida. Por exemplo, uma volta em torno de uma quadra de escola costuma ter 400 metros. Se você quer correr um quilometro neste percurso, você precisará dar duas voltas e meia na quadra. Outra opção é usar o odômetro de seu carro para medir a distância em um lugar que você queira correr.

  2. 2

    Dê a partida no cronômetro quando começar a correr.

  3. 3

    Corra uma distância específica, e pare o cronômetro quando acabar.

  4. 4

    Divida a distância em quilômetros pelo tempo que você levou para correr. Por exemplo, se você correu 2 quilômetros em 19 minutos e 30 segundos, você dividirá 2 por 19,5 (já que 30 segundos é meio minuto). O calculo de quão rápido você corre um quilômetro neste exemplo corresponderia a 9,75 minutos. Se você quiser passar para minutos e segundos, multiplique 60 por 0,75 para obter 45. Isto se lê como 9 minutos e 45 segundos por quilômetro.

Não perca

Filtro:
  • Geral
  • Artigos
  • Slides
  • Vídeos
Mostrar:
  • Mais relevantes
  • Mais lidos
  • Mais recentes

Nenhum artigo disponível

Nenhum slide disponível

Nenhum vídeo disponível