on-load-remove-class="default-font">
×
Loading ...

A postura é o alinhamento e equilíbrio corretos dos diferentes segmentos do corpo. Aprenda a realizar o melhor exercício para corrigir a postura corporal com estas dicas.

Transcrição do vídeo

O melhor exercício para corrigir a postura corporal. A vela. Inicialmente, deitado de costas com as pernas estendidas e as mãos ao lado do corpo. Flexione os joelhos e eleve as pernas com os pés apontando para cima. Gerando força desde o abdômen. Eleve o torso levando os joelhos flexionados para trás. Com as mãos segurando a cintura. Estenda as pernas para cima. Leve as pernas estendidas para trás. Levante os braços. Abaixe o torso apoiando vértebra por vértebra. Mantenha a força desde o abdômen. Flexione as pernas e volte para a posição inicial. Repita este exercício de 3 a 5 vezes.

Loading ...
Loading ...