O melhor modo de fazer suas unhas crescerem mais rápido

Escrito por rachel nall | Traduzido por natalia peres
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O melhor modo de fazer suas unhas crescerem mais rápido
Cuidados com as unhas são importantes para que elas cresçam (filing fingernails image by Brett Mulcahy from Fotolia.com)

As unhas das mãos e dos pés são feitas de proteínas endurecidas, que crescem quando novas células se formam para substituir as células antigas. Mesmo que você possa sentir que suas unhas crescem rapidamente, em sua maioria as unhas crescem 1,2 milímetros por semana. Entretanto, unhas com crescimento lento crescem apenas 0,5 milímetros por semana. Se você se vê no grupo de crescimento lento, alguns fatores podem estar presentes, incluindo má circulação e idade avançada, o que faz com que as unhas cresçam mais lentamente.

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Cuide de suas unhas

Cuidar de suas unhas garante que você vai mantê-las fortes e lisas, o que ajuda a prevenir quebras. Aparar regularmente suas unhas das mãos e dos pés e polí-las para remover imperfeições são cuidados adequados que melhoram o crescimento de suas unhas. Hidratar as mãos e as unhas também pode auxiliar no crescimento saudável da unha. Mesmo que você esteja tentando deixar suas unhas crescerem você pode ficar tentada a roê-las. Por isso, passe alguma coisa com gosto ardido ou desagradável para você nas extremidades de suas unhas para prevenir roer as unhas.

Melhore os seus hábitos nutricionais

As unhas são feita de proteínas, o que significa que você deve ingerir proteínas o suficiente em sua dieta. Isto é especialmente verdadeiro se você está fazendo dietas que envolvem restrições de calorias, de acordo com o site Health.LearningInfo.org. Escolha proteínas magras como frango, peru e peixe grelhados para ajudá-la a manter um peso saudável enquanto permite que você aumente seu consume de proteínas. Você também deve comer uma variedade de frutas e vegetais, que contem vitaminas e minerais aceleradores do crescimento das unhas. Exemplos de bons alimentos para comer incluem espinafre, ovos, castanhas e peixes como salmão. Se você estiver tendo problemas para incorporar as quantidades necessárias, tome um multi-vitamínico por dia.

Melhore sua circulação

De acordo com Health.LearningInfo.org, as unhas crescem mais rápido na mão dominante que a pessoa usa para escrever. A circulação aprimorada ajuda a melhorar o crescimento de suas unhas. Usar suas mãos para realizar atividades pode melhor a circulação. Essas atividades incluem digitar, tocar piano ou exercícios como musculação. Entretanto você deve ser cuidadosa e evitar atividades que possam danificar suas unhas, como cutucar ou forçar para abrir coisas e lavar a louça com água quente escaldante. Você pode também massagear as unhas e cutículas com as pontas dos dedos para melhorar a circulação.

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