Como melhorar por meio de exercícios seu manejo de bola no basquete

Escrito por ehow contributor | Traduzido por eduardo horst maidana
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Como melhorar por meio de exercícios seu manejo de bola no basquete
Melhore seu manejo de bola no basquete com exercícios

O manejo de bola é uma habilidade essencial para qualquer jogador de basquete. Esse artigo foca em um exercício que pode melhorar essa habilidade: "Ball Slaps". Ele aumenta a sensação tátil. Quando você fizer uma série de exercícios para melhorar suas habilidades, esse deve ser o primeiro, pois ele "desperta" suas mãos.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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O que você precisa?

  • Bola de basquete

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Instruções

  1. 1

    Segure a bola firmemente na altura do peito com as duas mãos.

  2. 2

    Remova a mão esquerda da bola enquanto equilibra a bola na mão direita.

  3. 3

    Abra sua mão esquerda e deixe seus dedos levemente dobrados.

  4. 4

    Estenda sua mão esquerda a aproximadamente 45 cm, pegando os lados da bola.

  5. 5

    Leve rapidamente sua mão esquerda em direção à bola e dê um tapa nela. Tenha certeza que apenas seus dedos estejam em contato com a bola -- você não deve bater na bola com as palmas das mãos.

  6. 6

    Equilibre a bola na sua mão esquerda e repita o processo do tapa com a mão direita.

  7. 7

    Continue esse processo por 15 a 30 segundos.

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