As melhores maneiras de tomar chá de raiz de valeriana

Escrito por ocean malandra Google | Traduzido por heloisa alves cardoso
  • Compartilhar
  • Tweetar
  • Compartilhar
  • Pin
  • E-mail
As melhores maneiras de tomar chá de raiz de valeriana
A raiz de valeriana é usada para várias doenças (Siri Stafford/Lifesize/Getty Images)

Cultivada na Europa, Ásia e América do Norte, a raiz de valeriana tem uma longa história de uso na medicina herbácea. Usada sozinha ou combinada com outras ervas, ela é usada geralmente como um sedativo ou ajuda para o sono, embora a pesquisa tenha mostrado que pode ser útil para várias outras doenças. Como muitos medicamentos fitoterápicos, como toma a raiz de valeriana tem um efeito profundo sobre o quão bem ela funciona como uma medicina alternativa.

Outras pessoas estão lendo

Uma infusão forte

Uma revisão dos medicamentos fitoterápicos utilizados para diferentes transtornos psiquiátricos foi publicada no jornal de psiquiatria em setembro de 2000. Os pesquisadores envolvidos no estudo afirmaram que 3 a 5 gramas de raiz de valeriana em pó, embebida em água quente por 10 a 15 minutos, é o método padrão de preparação para o chá de raiz de valeriana. Infusões de água quente como essa, são uma das maneiras de preparar e beber o chá de raiz de valeriana na fitoterapia ocidental tradicional.

Efeitos

Os pesquisadores descobriram que a raiz de valeriana teve fortes efeitos sobre assuntos de vários estudos. Ela diminuiu o número de despertares noturnos em cobaias e melhorou a qualidade subjetivamente a qualidade do sono. Em outro estudo, citado na mesma revisão, a raiz de valeriana foi usada para ter efeitos sedativos e anti-convulsivos, e esses foram atribuídos a óleos voláteis encontrados na raiz em si. Verificou-se ainda que ela tem poucos efeitos adversos com sinais e sintomas de uma overdose, sendo pouco mais do que a depressão do sistema nervoso central.

Quando tomar chá de raiz de valeriana

Por ser um sedativo e relaxante, a melhor hora para beber chá de raiz de valeriana, é antes de ir para a cama. Muitas pessoas também usam a valeriana como um meio de combater o estresse e beber depois do trabalho ou depois de completar tarefas exaustivas, como um meio de relaxar. Ela não deve ser bebida antes de dirigir um carro ou operar maquinário pesado, pois pode prejudicar a sua destreza e causar sonolência.

Preparar chá de raiz de valeriana

A raiz de valeriana pode ser comprada a granel, em pó ou em sacos de chá, na maioria das lojas de alimentos saudáveis e lojas de alimentação à base de plantas. Usá-la na forma de pó permite medir e controlar o quanto você está usando por dose. Coloque a água para ferver e em seguida, desligue o fogo, coloque o pó de raiz de valeriana diretamente na água. Deixá-la ferver pode destruir os óleos voláteis que são responsáveis pela ação potente das ervas. Deixe a raiz de valeriana em infusão, por 10 a 15 minutos, e depois coe e beba. Adicione o mel para adoçar o chá, pois alguns acham o sabor desagradável.

Não perca

Filtro:
  • Geral
  • Artigos
  • Slides
  • Vídeos
Mostrar:
  • Mais relevantes
  • Mais lidos
  • Mais recentes

Nenhum artigo disponível

Nenhum slide disponível

Nenhum vídeo disponível