Os melhores protetores para o punho

Escrito por holly huntington | Traduzido por humberto cesar peterson
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Os melhores protetores para o punho
Usar um protetor no punho enquanto joga tênis ajuda a prevenir a síndrome do cotovelo de tenista (Man holding a tennis racket image by Elzbieta Sekowska from Fotolia.com)

De acordo com o site University of Michigan Health System, usar um protetor para o punho durante os exercícios, ou nos esportes, pode prevenir sérios problemas. Serão apresentados três dos melhores protetores para o punho quando o quesito é: deixar o punho firme, levantar peso e praticar esportes repetitivos.

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Protetor para firmar o punho

Você quer evitar lesões ao levantar pesos, mas você também quer ser capaz de completar mais repetições em cada serie, de acordo com a revista Muscle and Fitness, a melhor maneira de conseguir isso é usando um protetor para o punho. Quando um fisiculturista faz uma “barra-fixa com a pegada aberta”, ele levanta todo o seu peso até encostar o queixo na barra e após isso abaixa. O melhor protetor de punho para fazer isso é o Progryp Prp Hooks II, este protetor alivia o estresse colocado sobre as mãos e os punhos durante um exercício com uma carga pesada. Ele consegue isso, pois usa ganchos nas pulseiras, os ganchos ficam encaixados na barra durante o exercício, evitando assim excesso de fadiga nas mãos. A pulseira é feita de neoprene e desse modo fica mais confortável fazer o exercício. Segundo o site Bodybuilding, esse protetor custa cerca de R$ 30,00.

Protetor para levantar pesos

Pendurar-se na barra para fazer “barra fixa com a pegada fechada” não é o único exercício que é beneficiado utilizando um protetor para o punho. Protetores para o punho também são utilizados quando os punhos não são fortes o suficiente para levantar uma carga pesada, como por exemplo, em um exercício para as costas ou até quando você precisa melhorar a aderência na barra. Para fazer o exercício “puxada na frente com polia alta” você não precisa de ganchos na barra, pois você irá fazer este exercício de pé ou sentado. Portanto você pode utilizar um tipo diferente de protetor de punho que suporte de forma mais equilibrada a distribuição do peso, como o protetor para levantamento de couro Schiek. Esse protetor é mais resistente e segundo o site Bodybuilding, custa cerca de R$ 40,00.

Protetor para esportes repetitivos

Tênis e golfe exigem que você faça movimentos repetitivos com o seu punho, então um protetor feito especificamente para lidar com movimentos repetitivos é preferível ao para levantar pesos. Os melhores protetores para esportes repetitivos irão ajudar a absorver o impacto causado pela bola nas raquetes de tênis ou nos tacos de golf. Um estudo conduzido pelo Massachusetts Institute of Technology (M.I.T) e também pelo HAKO Research Laboratory, concluiu que um protetores para o punho que se destaca na prevenção das síndromes do cotovelo tenista e do túnel carpal é o Tenex Elbow Shock Absorver, disponível por cerca de R$ 70,00.

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