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Como memorizar informações dormindo

Atualizada April 17, 2017

Há apenas algumas horas no período de 24 horas em que podemos ser produtivos - 1/3 das quais normalmente estamos dormindo. Se você não consegue encontrar tempo o suficiente em seu dia, há uma maneira fácil de fazer com que o período em que dorme seja produtivo. Ouvir áudios durante a noite pode ajudar a memorizar novas informações ou reforçar aquilo que aprendeu recentemente.

Instruções

Permaneça produtivo enquanto dorme memorizando informações importantes (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

    Memorizando enquanto dorme

  1. Encontrar o material em áudio adequado é importante para memorizar enquanto dorme. Deve ser o mais monótono possível e não possuir sons muito altos ou repentinos, ou você acabará acordando com eles. Da mesma forma, procure um bom tocador para o áudio. Se estiver dormindo sozinho ou possuir um parceiro compreensivo, um rádio com alto falantes seria ideal - mas um mp3 com fones de ouvido também funcionará. Entretanto, é importante que seus fones de ouvido sejam firmes o suficiente para não caírem durante a noite - os menores não são o formato mais seguro para este propósito.

  2. Antes de ir dormir, carregue o material que quer memorizar no tocador escolhido e encontre um volume de som que seja audível mas não atrapalhe o sono.

  3. Configure o tocador na opção "repetir" - a repetição é a chave da memorização. A maior parte dos tocadores de áudio permitirão que você repita uma faixa ou o disco inteiro, e isto deve ser feito para conseguir resultados melhores.

  4. Teste seus conhecimentos após algumas noites em relação ao material que ouviu para se certificar de que a técnica está funcionando. Se não perceber um desempenho significativo na memorização, tente manter o aparelho de som em um volume um pouco mais alto ou troque o material que está ouvindo. Continue fazendo alterações até que consiga resultados satisfatórios.

Dicas

  • Escolha o tipo de reprodutor de áudio que utilizará se baseando na forma como dorme. Se você se mexe muito, fones de ouvido serão uma má ideia. É uma boa opção ouvir o material de áudio ao menos uma vez antes de dormir para entender melhor aquilo que está memorizando.

Coisas Necessárias

  • Rádio ou tocador mp3 com fones de ouvido
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