Como misturar semente de linhaça com iogurte

Escrito por kelli rogers | Traduzido por wanderson david
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Como misturar semente de linhaça com iogurte
Misturar sementes de linhaça com iogurte adiciona fibras e nutrientes à sua dieta (Jupiterimages/Pixland/Getty Images)

Misturar sementes de linhaça com um alimento rico em proteína, como o iogurte, cria um prato saudável e com um alto valor nutricional. As sementes de linhaça trazem muitos benefícios à saúde, porque são ricas em ligninas, fibras e ômega-3. Essas sementes fornecem mais benefícios após serem moídas, pois ficam mais fáceis de digerir. De uma a duas colheres de sopa de linhaça é o suficiente para trazer benefícios para sua saúde.

Nível de dificuldade:
Fácil

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O que você precisa?

  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
  • 240 ml de iogurte
  • Moedor de café

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Instruções

  1. 1

    Coloque as sementes de linhaça em um moedor de café e moa-as, até atingirem uma consistência grossa ou fina, conforme sua preferência.

  2. 2

    Ponha à parte uma colher de sopa de sementes moídas e coloque o resto das sementes em um recipiente hermético na geladeira, para conservar seu frescor por vários meses.

  3. 3

    Misture 1 colher de sopa de sementes de linhaça moídas em 240 ml de iogurte de qualquer sabor.

Dicas & Advertências

  • As sementes de linhaça também podem ser moídas em um liquidificador ou processador de alimentos.

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