Montagens caseiras de um saco de pancada

Escrito por edwin thomas | Traduzido por jessica lopes bonifacio
Montagens caseiras de um saco de pancada
Você não precisa de muita imaginação para montar um saco de pancadas (Jupiterimages/Comstock/Getty Images)

Um saco de pancadas é uma peça chave no equipamento em qualquer exercício de treinamento de boxe, por isso é fundamental tê-lo em uma academia ou em casa. Assumindo que haja vigas de madeira sólidas no teto, qualquer sala com espaço suficiente para se colocar o saco pesado pode ser transformada em uma academia em casa. Embora haja uma variedade de kits de montagem feitos especialmente para sacos de pancadas, estritamente falando, é possível montar até mesmo os maiores sacos ​usando peças encontradas em qualquer loja de ferragens.

Instruções

    Sacos pesados com ​​menos de 35 kg

  1. 1

    Selecione uma broca para madeira da mesma largura do seu parafuso olhal. Encaixe a broca na furadeira.

  2. 2

    Suba numa escada e faça um furo através do lado da viga do teto, próximo do meio entre as tábuas do piso e a parte inferior da viga.

  3. 3

    Coloque o parafuso no furo. Coloque a arruela sobre a ponta do parafuso olhal, enfie uma porca nas roscas e rode a porca pelo corpo do parafuso o máximo que você puder com a mão. Termine de apertar o parafuso com uma chave de tamanho apropriado.

  4. 4

    Pendure a mola do saco no parafuso olhal e ligue as correntes do saco na parte inferior da mola.

    Sacos de pancada com ​​mais de 35 kg

  1. 1

    Repita as etapas 1 e 2 do procedimento acima para fazer um furo para o parafuso em uma viga no teto.

  2. 2

    Empurre uma vara através do furo até tocar na viga de teto do outro lado. Marque esse ponto com um lápis. Em seguida, meça a distância entre o furo e a parede e verifique se a marca de lápis está no mesmo lugar da medida do outro lado do furo.

  3. 3

    Faça um segundo buraco na marca do lápis. Instale parafusos com arruelas e porcas em ambos os furos para que os parafusos olhais estejam com os buracos um de frente um para o outro, seguindo o procedimento utilizado no passo 3 acima.

  4. 4

    Prenda uma corrente com ganchos em de ambos os parafusos olhais. Coloque dois ganchos nas pontas da corrente e feche acima deles com um alicate. Prenda ambos os ganchos inferiores em torno de um anel ocular e feche a parte de baixo dos ganchos com um alicate. O resultando é uma corrente em forma de triângulo com um anel ocular no final.

  5. 5

    Pendure a mola do saco de pancadas no gancho, e ligue as correntes do saco na mola. Agora você deve ter dividido o peso do saco em dois parafusos.

Dicas & Advertências

  • Ao escolher as peças, como parafusos com ruelas e correntes, quando for a loja de ferragens, tenha em mente o seu sistema de montagem para suportar o peso do saco e do impacto dos seus socos. Usar uma mola reduz o impacto dos socos no saco, mas você deve ainda incluir uma margem de segurança, aumentando o peso em 25 por cento ao escolher peças (um saco de 100 kg precisa de uma corrente e um parafuso que suporte pelo menos 125 kg).

O que você precisa?

  • Para sacos de menos de 35 kg:
  • Furadeira com brocas de madeira
  • Parafuso
  • Arruela
  • Porca
  • Chave
  • Saco de pancada
  • Para sacos com mais do que 35 kg:
  • Furadeira com brocas de madeiras
  • Dois parafusos olhal
  • Duas arruelas
  • Duas porcas
  • Chave
  • Duas molas para o saco de pancada
  • Corrente
  • Dois ganchos em S
  • Anel ocular

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