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Montagens caseiras de um saco de pancada

Atualizado em 21 fevereiro, 2017

Um saco de pancadas é uma peça chave no equipamento em qualquer exercício de treinamento de boxe, por isso é fundamental tê-lo em uma academia ou em casa. Assumindo que haja vigas de madeira sólidas no teto, qualquer sala com espaço suficiente para se colocar o saco pesado pode ser transformada em uma academia em casa. Embora haja uma variedade de kits de montagem feitos especialmente para sacos de pancadas, estritamente falando, é possível montar até mesmo os maiores sacos ​usando peças encontradas em qualquer loja de ferragens.

Instruções

Você não precisa de muita imaginação para montar um saco de pancadas (Jupiterimages/Comstock/Getty Images)

    Sacos pesados com ​​menos de 35 kg

  1. Selecione uma broca para madeira da mesma largura do seu parafuso olhal. Encaixe a broca na furadeira.

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  2. Suba numa escada e faça um furo através do lado da viga do teto, próximo do meio entre as tábuas do piso e a parte inferior da viga.

  3. Coloque o parafuso no furo. Coloque a arruela sobre a ponta do parafuso olhal, enfie uma porca nas roscas e rode a porca pelo corpo do parafuso o máximo que você puder com a mão. Termine de apertar o parafuso com uma chave de tamanho apropriado.

  4. Pendure a mola do saco no parafuso olhal e ligue as correntes do saco na parte inferior da mola.

    Sacos de pancada com ​​mais de 35 kg

  1. Repita as etapas 1 e 2 do procedimento acima para fazer um furo para o parafuso em uma viga no teto.

  2. Empurre uma vara através do furo até tocar na viga de teto do outro lado. Marque esse ponto com um lápis. Em seguida, meça a distância entre o furo e a parede e verifique se a marca de lápis está no mesmo lugar da medida do outro lado do furo.

  3. Faça um segundo buraco na marca do lápis. Instale parafusos com arruelas e porcas em ambos os furos para que os parafusos olhais estejam com os buracos um de frente um para o outro, seguindo o procedimento utilizado no passo 3 acima.

  4. Prenda uma corrente com ganchos em de ambos os parafusos olhais. Coloque dois ganchos nas pontas da corrente e feche acima deles com um alicate. Prenda ambos os ganchos inferiores em torno de um anel ocular e feche a parte de baixo dos ganchos com um alicate. O resultando é uma corrente em forma de triângulo com um anel ocular no final.

  5. Pendure a mola do saco de pancadas no gancho, e ligue as correntes do saco na mola. Agora você deve ter dividido o peso do saco em dois parafusos.

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Dicas

  • Ao escolher as peças, como parafusos com ruelas e correntes, quando for a loja de ferragens, tenha em mente o seu sistema de montagem para suportar o peso do saco e do impacto dos seus socos. Usar uma mola reduz o impacto dos socos no saco, mas você deve ainda incluir uma margem de segurança, aumentando o peso em 25 por cento ao escolher peças (um saco de 100 kg precisa de uma corrente e um parafuso que suporte pelo menos 125 kg).

O que você precisa

  • Para sacos de menos de 35 kg:
  • Furadeira com brocas de madeira
  • Parafuso
  • Arruela
  • Porca
  • Chave
  • Saco de pancada
  • Para sacos com mais do que 35 kg:
  • Furadeira com brocas de madeiras
  • Dois parafusos olhal
  • Duas arruelas
  • Duas porcas
  • Chave
  • Duas molas para o saco de pancada
  • Corrente
  • Dois ganchos em S
  • Anel ocular

Referências

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