Como montar seu Ab Circle Pro

Escrito por jolie johnson | Traduzido por david pohl
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O Ab Circle Pro é um aparelho de ginástica para dentro de casa projetado para trabalhar a região abdominal. Em vez de fazer agachamentos normais com este aparelho, são feitos movimentos de giro e rotação com seus joelhos. Os pedais do joelho giram com as laterais de um disco largo, de modo que se trabalhe o abdômen lateral, ou oblíquo. Após comprar o equipamento, será preciso prender as joelheiras e alças no disco antes de usá-lo.

Nível de dificuldade:
Moderado

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Instruções

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    Localize o suporte com três buracos na perna dianteira esquerda. Se esta for a primeira vez que usa o aparelho, passe um dos pinos de trava no buraco superior direito. Se já tiver usado antes e for um usuário intermediário, coloque o pino no furo inferior. Caso seja um usuário avançado, coloque o pino no furo superior esquerdo. Assegure-se de fazer o pino atravessar o suporte e prender-se na moldura da perna. Repita isto na perna dianteira direita.

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    Encaixe a capa do pé nas extremidades das duas pernas dianteiras.

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    Localize o suporte o furo do suporte anterior aonde a perna anterior esquerda se prende ao disco vermelho. Passe um pino de trava no buraco e pela perna. Repita na outra perna traseira.

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    Coloque a capa dos pés nas extremidades de ambas as pernas anteriores.

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    Coloque uma joelheira no braço articulado e alinhe os buracos de parafusos. Insira um parafuso na joelheira e aperte-o usando a ferramenta de trava que vem com o produto. Coloque a tampa do parafuso desta peça. Repita no outro braço articulado.

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    Insira a alça esquerda no compartimento do braço esquerdo na frente do Ab Circle Pro. Insira a direita no compartimento do braço direito. Certifique-se que a extremidade das alças apontem uma para a outra. Selecione a altura apropriada para as mesmas e passe o parafuso U pelo buraco de ajuste para travar as pernas no lugar.

Dicas & Advertências

  • Verifique para ter certeza de que todos os parafusos estejam apertados e os pinos de segurança bem presos antes de usar o aparelho.
  • As alças são marcadas com um "E" e "D" para esquerda e direita.
  • Ajuste ambas as alças para a mesma altura.

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