Multivitamínicos para um cabelo brilhante

Escrito por leigh kramer | Traduzido por elisa lacerda de freitas
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Multivitamínicos para um cabelo brilhante
Quando for possível, opte por vitaminas mais fáceis de engolir (Hemera Technologies/AbleStock.com/Getty Images)

Ter um cabelo brilhante não apenas é atraente, mas faz você parecer mais saudável. Isso ocorre porque as vitaminas e minerais importantes para a saúde e o brilho do cabelo também são importantes para a sua saúde em outras maneiras. Muitos multivitamínicos são excelentes para o crescimento capilar, mas você não precisa necessariamente de um que tenha sido formulado especificamente para os cabelos, pois ele poderá ser mais caro. Os multivitamínicos são encontrados em farmácias, lojas de alimentos saudáveis e online.

Nível de dificuldade:
Fácil

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O que você precisa?

  • Multivitamínicos

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Instruções

  1. 1

    Vá para a loja mais próxima que venda vitaminas.

  2. 2

    Escolha um multivitamínico e examine seu rótulo — ele deve fornecer todos os seguintes nutrientes: vitaminas A, B6, B12, C e E.

  3. 3

    Procure um multivitamínico, dentre aqueles que contêm as vitaminas básicas, que contenha sílica em sua composição. A sílica é um mineral importante para o cabelo, mas que nem sempre está incluída nos multivitamínicos e, se você não conseguir encontrar a um que satisfaça a ambos os critérios, adquira uma vitamina para cada um dos dois requisitos.

Dicas & Advertências

  • Procure por multivitamínicos destinados a auxiliar no crescimento das unhas, pois o crescimento do cabelo saudável requer muitas das mesmas vitaminas e minerais necessárias para as unhas.
  • Nunca comece a tomar um novo suplemento sem consultar o seu médico — certas vitaminas e minerais podem interferir com a saúde ou com medicamentos.
  • Sempre tome vitaminas de acordo com as instruções de dosagem — alguns minerais devem ser ingeridos em doses limitadas.

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