Como ocorre a tendinite de antebraço?

Escrito por chris sherwood | Traduzido por josciel sousa
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Como ocorre a tendinite de antebraço?
O tênis é um esporte que predispõe a tendinite de antebraço (http://www.secsportsfan.com)

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Introdução

A tendinite de antebraço é uma condição dolorosa na qual o membro torna-se irritado, inflamado e inchado, podendo causar problemas para aqueles que precisam usar os braços nas atividades laborais diárias, como digitação ou trabalho mecânico. Ela pode também afetar aqueles que praticam esportes tanto profissionalmente quanto por diversão. A tendinite de antebraço ocorre por três motivos principais.

Uso excessivo

O motivo mais comum da ocorrência de tendinite de antebraço é o uso excessivo. Isso ocorre com mais frequência através da repetição no trabalho diário. A repetição não necessariamente têm que ter demandas físicas, até mesmo movimentos simples como preencher documentos ou levantar objetos pode causar o uso excessivo dos tendões do antebraço. Isso também pode ocorrer devido a esportes, principalmente o tênis. O movimento oscilante repetitivo em uma bola de tênis por um longo período de tempo pode rapidamente causar inflamação e irritação devido ao uso excessivo. Alongar-se adequadamente e aprender técnicas laborais e esportivas corretas ajudarão a diminuir suas chances de desenvolver a tendinite de antebraço.

Tensão

A tendinite de antebraço também pode ocorrer devido à tensão sobre os tendões. O culpado mais comum nesse cenário é o levantamento de peso. Independentemente do levantamento de peso ser na academia ou movendo objetos pesados no trabalho, colocar muito peso nos tendões pode lesioná-los. A lesão leva à inflamação, que então causa a tendinite de antebraço. Saber seus limites de levantamento de peso e sempre usar duas pessoas para levantar objetos pesados no trabalho pode ajudar a reduzir suas chances de desenvolver a condição devido à tensão.

Envelhecimento

Também é possível desenvolver a tendinite de antebraço através do processo natural de envelhecimento. À medida que você envelhece, os seus tendões também o fazem. Assim como o resto do seu corpo, o desgaste normal devido ao envelhecimento pode fazer seus tendões enfraquecerem e ficarem frouxos. Isso acontece principalmente com aqueles com mais de 40 anos. Com o envelhecimento, participar de trabalhos que requerem levantamento de peso e fazer suas rotinas de musculação deve ajudar a fortalecer e tensionar novamente seus tendões. Claro que isso deve ser feito lentamente. Saiba seus limites, mas não deixe o medo da tendinite impedi-lo de ser ativo.

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