Como fazer uma palmilha para protetor de calcanhar

Escrito por nicole o'driscoll | Traduzido por monique monteiro
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Como fazer uma palmilha para protetor de calcanhar
É fácil fazer suas próprias palmilhas confortáveis (insoles image by Vasiliy Koval from Fotolia.com)

Protetores de calcanhar são usados ​​por várias razões e não apenas por aqueles com "problemas verticais", como é comumente pensado. Eles podem apoiar o alinhamento dos pés, pernas e costas, e podem ajudar a corrigir a postura para aqueles que têm uma ligeira diferença de comprimento entre uma perna e outra.

O protetor de calcanhar é mais bem usado com uma palmilha em cima, de modo que ele se encaixe mais confortavelmente no pé. As palmilhas agora podem ser compradas em uma farmácia ou supermercado local e cortadas para o tamanho correto, mas há uma abundância de materiais recicláveis ​​espalhados pela casa que farão o trabalho com a mesma eficácia.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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O que você precisa?

  • Um colchonete velho de exercício/pilates/yoga ou algum papelão acolchoado com uma camada ondulada intermediária
  • Tesoura
  • Sapatos que você usará na maioria das vezes com as palmilhas
  • Meias
  • Boa caneta de feltro
  • Fita métrica
  • Supercola com bico fino

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Instruções

  1. 1

    Coloque o material da palmilha (o velho colchonete ou papelão) em uma superfície plana. Coloque os sapatos em cima.

  2. 2

    Usando uma boa caneta de feltro, desenhe as solas dos seus sapatos sobre o material do protetor, de modo que você fique com o contorno de seu sapato.

  3. 3

    Faça vários pontos de 3 a 4 mm no interior da circunferência deste contorno. Isso é para que você possa criar uma circunferência interna que caberá dentro do seu sapato quando você cortá-lo em seu tamanho.

  4. 4

    Corte o protetor ao longo da instrução da circunferência interior, usando o traço exterior inicial para ajudá-lo a manter a forma do sapato.

  5. 5

    Coloque o protetor em seu velho par de meias e apare o excesso de tecido na extremidade traseira para que você fique com uma palmilha coberta de pano. Você pode usar uma linha fina de supercola para juntar o tecido na costura à parte de trás da palmilha (ou seja, a parte que se encontra com a parte de trás do seu sapato).

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