Palmilhas específicas para longas caminhadas

Escrito por rona aquino | Traduzido por jessica lopes bonifacio
Palmilhas específicas para longas caminhadas
Botas de caminhada podem exigir palmilhas adicionais para um maior apoio (Jupiterimages/Pixland/Getty Images)

Botas e sapatos de caminhadas podem ser facilmente equipadas com palmilhas para dar um maior apoio aos pés. Mas elas podem ser inadequadas, especialmente se usada por longos períodos de tempo. Palmilhas para caminhadas estão disponíveis para fornecer uma cobertura adicional aos seus sapatos para que você possa continuar a caminhar com facilidade e conforto.

Definição

Palmilhas para caminhadas são palmilhas que você pode colocar dentro de seus sapatos ou botas para aumentar o apoio e melhorar a forma enquanto aliviar a dor e desconforto. Palmilhas para caminhadas podem ser utilizadas para substituir as palmilhas gastas dos tênis para caminhada ou como um amortecimento para as já existentes. Caminhadas podem colocar muita pressão sobre os seus pés, especialmente durante longas viagens de mochila quando cargas pesadas são normalmente levadas nas costas. Algumas palmilhas são facilmente feitas, enquanto algumas são personalizadas para pessoas com um desequilíbrio estrutural no pé.

Benefícios

Palmilhas para caminhadas permitem a absorção de atritos, controlando os movimentos, dando conforto e um melhor ajuste quando usadas com calçados em caminhadas. Elas também dão amplo apoio ao arco do pé para fortalecer seus pés. O preenchimento adicional das palmilhas ajudam a distribuir o peso uniformemente sobre os pés, o que melhora o equilíbrio e conforto. Usar palmilhas pode permitir que você percorra distâncias mais longas que eram muito desconfortáveis para enfrentar antes.

Características

Procure palmilhas com características que apoiam especificamente as torções de caminhadas. Diferentes marcas oferecem várias características, estilos e tamanhos. Fabricantes oferecem baixo volume de palmilhas para caminhadas, que ocupam menos espaço. Palmilhas de baixo volume são ideais para tênis justos de caminhada e para aqueles com pés mais largos. Outras características são o tamanho longo para máxima estabilidade, espuma de alta densidade construída para amortecimento, salto do calcanhar de polipropileno, colocação do calcanhar fundo, bordas suaves e amortecimento extra para o peito do pé e calcanhar.

Consideração

Consulte seu médico antes de comprar palmilhas para caminhadas, especialmente se você tem dor nos pés. Segundo a American Orthopaedic Foot and Ankle Society (Sociedade Ortopédica Americana de Pés e Tornozelos), se você selecionar o tipo errado de palmilhas, você pode alterar a mecânica da sua caminhada e dos seus pés, o que pode causar mais problemas. Se você tem o arco do pé desequilibrado, você vai precisar de palmilhas especiais ou almofadas para ajustar o calcanhar ou parte dianteira dos pés para corrigir deficiências no arco, proporcionando mais apoio.

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