Qual é o papel do diafragma na respiração?

Escrito por lexa w. lee Google | Traduzido por pamela oliveira
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Qual é o papel do diafragma na respiração?
O diafragma é fundamental para a respiração (Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images)

O diafragma, um músculo grande em forma de domo localizado dentro peito, tem um papel crucial tanto na respiração ativa quanto na passiva. Outros músculos contribuem mais na respiração ativa, quando a necessidade de oxigênio é maior

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Inalação passiva

Quando você respira calmamente, o diafragma sobe e desce de forma passiva. Quando se contrai, ele fica mais baixo, esticando os pulmões e a caixa torácica. A pressão nos pulmões diminui e automaticamente puxa o ar do exterior para dentro do sistema respiratório.

Exalação passiva

Quando os pulmões e a caixa torácica relaxam, o diafragma naturalmente sobe para sua posição de repouso e empurra o ar para fora.

Inalação ativa

Quando você se exercita ou se cansa, seu corpo precisa de mais oxigênio do que o que pode ser obtido pela respiração passiva. Conforme vai respirando mais fundo, músculos acessórios no pescoço, peito e abdômen empurram as costelas e o esterno e o diafragma desce mais, permitindo que os pulmões se expandam mais para a entrada de uma quantidade maior de ar.

Exalação ativa

Quando você exala enquanto está fazendo esforço os músculos abdominais são os principais. Eles se contraem mais aumentando a pressão na cavidade abdominal, o que empurra o diafragma para cima e expulsa o ar dos pulmões.

Outras considerações

Os pulmões não têm músculos próprios, o que torna o papel do diafragma e dos músculos acessórios fundamental na respiração. Todos esses músculos dependem de nervos ligados ao cérebro para manter a respiração.

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